Stress Sepulang Kerja? Lakukan Saja Hal-hal Ini! | Breaktime
Stress Sepulang Kerja? Lakukan Saja Hal-hal Ini!
20.02.2017

Siapa yang tidak merasa lelah setelah sepanjang hari menghabiskan waktu di kantor, sih, B’timers? Anda bekerja kurang lebih selama 7 hingga 9 jam di kantor. Dan setelah menjalani hari yang panjang di kantor, tentunya kita ingin menghilangkan tekanan dan stres yang ada. Namun pada kenyataannya, kebanyakan dari kita tetap menyimpan stres karena pekerjaan hingga beberapa hari lamanya, lho.

Dan tidak ada yang menolak kenyataan bahwa, stres berat menjadi sebab utama yang bisa menghambat produktivitas. Nah, untuk itulah sangat penting bagi setiap pekerja kantoran untuk melepaskan tekanan dan stres begitu mereka meninggalkan kantor, B’timers. Tidak memiliki ide akan hal yang bisa dilakukan setelah pulang kerja untuk kurangi stres? Di bawah ini beberapa jawaban untuk Anda!

Stress Sepulang Kerja? Lakukan Saja Hal-hal Ini! | Breaktime
Ajak pasangan dan buah hati menikmati jalan santai di senja hari

Pergi berjalan-jalan adalah salah satu hal menarik yang dapat Anda lakukan setelah pulang dari bekerja, lho. Selain dapat membantu menghilangkan stres, berjalan-jalan juga terbukti membantu meningkatkan produktivitas seseorang. Anda bisa jalan santai di taman dekat rumah, jogging singkat beberapa blok di perumahan atau yoga. Carilah aktivitas fisik yang dapat meningkatkan denyut jantung.

Tahukah Anda, bahwa menenggelamkan diri di dalam seni dapat membantu mengurangi tekanan pada pikiran, B’timers? Melukis atau mewarnai adalah ide kreatif yang bisa Anda lakukan sepulang kerja dan untuk membantu mengurangi stres. Fokuskan pikiran Anda pada karya yang ingin dikerjakan. Lupakan layar gadget Anda, kemudian ambil kuas serta kanvas atau pensil warna dan buku gambar.

Apakah Anda termasuk tipe orang yang setiap detik sekali pergi mengecek chat, email atau berita yang paling baru yang muncul di halaman pertama media sosial, B’timers? Nah, jika iya, sebenarnya hal inilah yang menjadi salah satu penyebab Anda mengalami stres sepulang kerja. Terlalu banyak menggunakan teknologi bisa meningkatkan risiko stres. So, jauhkan gadget Anda setelah seharian kerja.

Obat yang paling efektif menghilangkan atau setidaknya mengurangi stres karena pekerjaan yang Anda miliki adalah dengan menyibukkan diri Anda di dapur, B’timers. Meluangkan waktu untuk memasak di dapur ternyata terbukti dapat membantu mengatasi tekanan di dalam pikiran, lho. Well, meskipun Anda bukan merupakan koki hebat, namun mengekspresikan diri di dapur juga membantu, kok.

Stress Sepulang Kerja? Lakukan Saja Hal-hal Ini! | Breaktime
Sendiri atau bersama teman, manjakan diri dengan makanan lezat!

Malas serta tidak memiliki keinginan untuk mengolah makanan sendiri di dapur Anda, B’timers? Jangan takut, Anda bisa tetap mengurangi stres sepulang kerja dengan pergi makan malam di luar, kok. Makan di restoran atau warung kesukaan bisa membantu Anda dalam memanjakan diri setelah tertekan sehari lamanya dengan rutinitas menjemukan yang ada di kantor. So, enjoy your favorite dinner!

Ingin melupakan stres dan tekanan pekerjaan dengan tertawa lepas, B’timers? Ya, ini adalah cara lainnya yang bisa Anda lakukan sepulang kerja, lho. Di saat pekerjaan begitu membuat pikiran kalut dan rasanya ingin segera melarikan diri dari kenyataan yang ada di hadapan, pilihan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menonton film atau video lucu. Dan bebaskanlah diri Anda dengan tertawa lepas!

Dan selain memanjakan diri dengan film lucu, Anda juga bisa menikmati musik yang menenangkan saat ingin terlepas dari beban yang begitu menyesakkan dada sepulang kerja, lho, B’timers. Mendengarkan musik sambil berendam air hangat dengan lilin aroma terapi akan semakin memuaskan jiwa dan batin Anda. Cara ini adalah tips terbaik yang bisa Anda lakukan sebelum Anda pergi tidur, B’timers.

Untuk mengurangi stres sepulang kerja, yang bisa Anda lakukan adalah mendengarkan diri Anda, setelah itu lakukan apa yang ingin Anda lakukan, B’timers! (NO)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE