Saatnya Lakukan Olahraga Singkat Usir Stress | Breaktime
Saatnya Lakukan Olahraga Singkat untuk Usir Stress
28.02.2016

Jika B’timers mulai merasakan kepenatan dari berbagai deadline kerja atau karena masalah dengan rekan dan kerabat, mungkin salah satu solusinya adalah sweat it out.  Yaps, berolahraga membantu Anda untuk menghilangkan stress karena mampu meningkatkan endorphin dalam tubuh. Ini dia sederet olahraga singkat untuk usir stress yang wajib Anda jadikan rutinitas.

Jika B’timers mulai merasakan kepenatan dari berbagai deadline kerja atau karena masalah dengan rekan dan kerabat, mungkin salah satu solusinya adalah sweat it out.  Yaps, berolahraga membantu Anda untuk menghilangkan stress karena mampu meningkatkan endorphin dalam tubuh. Ini dia sederet olahraga singkat untuk usir stress yang wajib Anda jadikan rutinitas.

Yoga

Yoga populer sebagai olahraga singkat untuk usir stress bagi sebagian besar orang karena tidak membutuhkan peralatan yang ribet. B’timers cukup berdiam diri dalam satu posisi dan mengatur pernafasan dengan teratur. Pusatkan dalam pikiran dan bebaskan segala pemikiran yang membebani Anda selama ini.

Yoga populer sebagai olahraga singkat untuk usir stress bagi sebagian besar orang karena tidak membutuhkan peralatan yang ribet. B’timers cukup berdiam diri dalam satu posisi dan mengatur pernafasan dengan teratur. Pusatkan dalam pikiran dan bebaskan segala pemikiran yang membebani Anda selama ini

Saatnya Lakukan Olahraga Singkat Usir Stress | Breaktime
Lakukan yoga di sela-sela waktu sibuk Anda

Tai Chi

Tai Chi tidak berbeda dengan yoga karena hanya membutuhkan pergerakan yang perlahan. Tidak hanya mampu melepas beban stress dalam diri Anda, B’timers akan mendapati tekanan darah yang turun, peningkatan sistem imun, dan memperbaiki organ-organ dalam lainnya. Anda dapat berlatih gerakan Tai Chi kapan saja dan dimana saja.

Outdoor Activities

Bersepeda, jogging mengelilingi taman dekat rumah, atau berbagai olahraga outdoor lainnya membantu B’timers untuk menghirup udara lebih banyak dan menikmati keindahan yang setiap hari Anda lewatkan akibat bekerja. Saatnya untuk meluangkan waktu sejenak untuk melakukan kegiatan outdoor agar stress yang Anda alami selama ini menghilang perlahan

Saatnya Lakukan Olahraga Singkat Usir Stress | Breaktime
Bersepeda menyusuri taman bantu usir penat di kepala Anda, apalagi jika bersama keluarga

Pilates

Joseph Pilates menciptakan pilates untuk melatih kekuatan, kelenturan hingga ketahanan tubuh, tetapi B’timers bisa menjadikannya sebagai penghilang stress. Dengan gerakannya yang tidak berlebihan akan membantu aliran darah menjadi lancar sehingga tubuh Anda menjadi lebih segar setelah melakukan satu set gerakan pilates baik di gym atau di rumah melalui DVD.

Team Sports

Olahraga yang melibatkan rekan kerja atau keluarga tentunya lebih menarik daripada berolahraga sendiri. Tanpa terasa waktu Anda akan berjalan lebih cepat bersama mereka Anda bisa melakukan olahraga seperti basket, voli, sepak bola untuk menghilangkan penat bersama dengan kawan dekat. B’timers juga akan lebih termotivasi untuk berkeringat dan tentu semakin mendekatkan hubungan kalian bukan

Saatnya Lakukan Olahraga Singkat Usir Stress | Breaktime
Cara meningkatkan daya saing yang menyenangkan bersama kawan

Tidak ada salahnya meluangkan waktu sejenak untuk melakukan olahraga singkat untuk usir stress tersebut. Selain tubuh menjadi lebih sehat dan kuat, pikiran B’timers akan lebih fresh dan lebih siap untuk menghadapi tantangan sehari-hari Anda. Have a stress-free life, B’timers! (ft)

Share This Article