Fobia Ketinggian? Intip Cara Mengatasinya, yuk! | Breaktime
Fobia Ketinggian? Intip Cara Mengatasinya, yuk!
03.01.2017

Anda sering menolak ajakan rekan sekantor untuk liburan ekstrem bungee jumping, B’timers? Well, bagi beberapa orang, bungee jumping adalah hal yang menyenangkan. Namun untuk yang lainnya, ini adalah mimpi terburuk. Bahkan untuk berada di gedung tinggi saja sudah membuat mereka ketakutan setengah mati. Jika Anda salah satu orang yang punya fobia ketinggian, atasi dengan cara cerdas berikut, yuk!

Lihatlah ketakutan Anda serta kenali seberapa jauh ketakutan berada di tempat tinggi mengganggu. Dan cobalah untuk menenangkan diri, agar Anda dapat melihat situasinya dengan lebih jelas, B’timers. Coba untuk menemukan alasan, ketinggian bukan hal yang perlu ditakuti.

Setelah itu cobalah untuk rileks. Tips lainnya untuk mengatasi fobia terhadap ketinggian adalah dengan meyakinkan diri Anda, bahwa tak aka nada satu hal pun yang menimpa diri Anda. Tenangkan pikiran dan tarik napas dalam. Buang pikiran negatif dan ganti dengan bayangan positif.

Fobia Ketinggian? Intip Cara Mengatasinya, yuk! | Breaktime
Latih diri Anda terbiasa melihat dari ketinggian

Mempersiapkan diri Anda merupakan langkah cerdas yang wajib Anda jalani untuk mengatasi rasa takut ketinggian. Ketika kita sudah mengetahui, bahwa akan berada di tempat tinggi, seperti lantai atas kantor atau pesawat, maka akan lebih mudah untuk menghadapinya, B’timers.

Bersahabat dengan tempat-tempat tinggi jika Anda ingin mengatasi ketakutan berlebihan ini. Dan cara terbaik mengatasi fobia ketinggian adalah melatih diri Anda dengan mendatangi tempat yang tinggi, lalu mencoba mengintip ke bawah. Lakukan secara bertahap dan jangan memaksakan diri.

Cara cerdas mengatasi fobia ketinggian selanjutnya adalah dengan menghapus stimulant yang menjadi penyebab rasa takut berlebihan itu menyerang. Mulai perhatikan makanan dan minuman yang selama ini Anda konsumsi. Kafein, soda dan makanan manis bisa meningkatkan perasaan takut, lho.

Dan bantuan orang terdekat pun efektif untuk menghilangkan fobia Anda pada ketinggian, lho, B’timers. (NO)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE