Awas 5 Kesalahan Ini Penyebab Sedih dan Depresi! | Breaktime
Awas, 5 Kesalahan Ini Penyebab Sedih dan Depresi!
01.05.2016

Dalam hidup, manusia diberi kebebasan memilih jalannya sendiri, selama itu tidak mengganggu orang lain di sekitarnya. Itulah mengapa alam mengajarkan kita untuk hidup saling menghargai dan tidak mencela keputusan orang lain. Seperti bagaimana Anda memilih yang terbaik untuk hidup Anda. Namun, Anda juga harus waspada pada pilihan yang diambil. Jangan sampai Anda terjebak 7 kesalahan yang bisa menyebabkan kesedihan dan rasa depresi berikut ini.

Meremehkan arti hubungan dekat

Asumsi bahwa hidup sendiri membuat Anda lebih bebas mungkin benar. Anda bisa melakukan apapun sesuka hati tanpa larangan. Segalanya bisa dicapai tanpa kepedulian orang lain yang kadang memang mengganggu. Namun pertanyaannya, bisakah Anda bahagia sendirian? Tidak, B’timers. Hidup bebas tak berarti apa-apa jika Anda mengabaikan makna mendalam persahabatan dan pernikahan. Ingat sekali lagi, bahagia bukan karena Anda memiliki segalanya sendirian, namun karena Anda bisa berbagi.

Banyak duduk sepanjang hari

Kesalahan sederhana ini juga bisa membuat Anda sedih bahkan tertekan adalah banyak duduk sepanjang hari. Tak masalah jika Anda adalah pekerja kantoran yang memang harus duduk di depan komputer selama 8 jam. Namun jangan lagi dilakukan di rumah, ya! Perlu dicatat, duduk di depan layar TV terlalu lama bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian.

Awas 5 Kesalahan Ini Penyebab Sedih dan Depresi! | Breaktime
Hindari risiko kardiovaskular dengan menikmati alam

Menghabiskan waktu di ruang tertutup sepanjang hari

Sebuah penelitian menemukan bahwa membiarkan diri terlalu lama ‘terkurung’ dapat menyebabkan hilangnya rasa percaya dan depresi, apalagi jarang menerima cahaya matahari. Perlu dicatat bahwa cahaya buatan juga tidak baik untuk kesehatan. Inti studi ini adalah menjelajahi alam bebas dan menghabiskan waktu di alam dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain.

Gila bekerja

Banyak bekerja memang bagus, namun terlalu gila bekerja sama sekali buruk untuk Anda. Di Jepang, banyak sekali terjadi kasus Karoshi, istilah untuk orang yang meninggal akibat bekerja berlebihan atau overwork. Pekerjaan bisa membuat sedih dan stres karena adanya kendala tak terduga atau ketegangan dengan atasan dan rekan kerja. Bahkan, bekerja lembur meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, lho!

Awas 5 Kesalahan Ini Penyebab Sedih dan Depresi! | Breaktime
Tidak ada yang lebih membahagiakan dari kebersamaan

Makan sendirian

Brian Wansink, seorang profesor Cornell sekaligus penulis Mindless Eating menuliskan bahwa orang cenderung makan makanan tidak sehat saat makan sendirian. Orang yang kesepian cenderung makan lebih sedikit sayuran. Salah satu manfaat makan bersama adalah menyelipkan kebahagiaan masuk ke jiwa sembari mengunyah. Jadi, jangan lagi makan sendirian ya, B’timers! (nap)

Share This Article