7 Cara Cerdas Mengatasi Depresi | Breaktime
7 Cara Cerdas Mengatasi Depresi
15.04.2017

FUN FACT QUESTION

Jawaban Kamu Benar

Hewan peliharaan dapat menyembuhkan depresi



Depresi bukanlah hal yang sepele untuk kehidupan manusia. Depresi biasanya terjadi karena perasaan yang kacau balau. Mengapa tidak bisa disepelekan? Yap, ini karena depresi bisa menghambat produktivitas atau bahkan berdampak pada kesehatan fisik. Tetapi tenang saja, Breaktime punya 7 tips untuk mengatasi rasa depresi Anda dengan mudah.

Pertama adalah dengan menghabiskan waktu bersama dengan teman-teman. Anda tidak perlu menumpahkan segala isi hati pada teman. Cukup dengan melakukan quality time, seperti hangout bareng atau sekedar ngopi. Anda akan merasa lebih baik dan terhibur dengan canda tawa mereka.

Anda juga bisa menyempatkan untuk me time dengan pergi menikmati alam. Misalnya tak perlu jauh-jauh Anda bisa menghabiskan seharian di atas bukit, pantai, danau, atau air terjun. Kalau masih keberatan, Anda bisa mencoba untuk bangun pagi menikmati udara pagi yang masih fresh dan cahaya matahari yang super hangat.

Kalau Anda punya hewan peliharaan, bermainlah dengan mereka. Hewan-hewan peliharaan akan membuat Anda merasa lebih baik dan hati menjadi senang.

7 Cara Cerdas Mengatasi Depresi | Breaktime
Hewan peliharaan jadi salah satu solusi mengatasi depresi

Baca juga : WOW! INI CIRI JIKA ANDA TIPE PENDENGAR YANG BAIK

Tidak punya hewan peliharaan? Tidak masalah, Anda bisa melakukan olahraga yang bisa mengaktifkan produksi zat endorphin. Zat itulah yang akan meningkatkan mood Anda. Pilih olahraga yang menyenangkan seperti bersepeda, berenang, atau jogging.

Jangan lupa, imbangi olahraga dengan mengkonsumsi makanan sehat. Memberi nutrisi yang cukup untuk tubuh seperti menghindari kadar gula, kafein, dan alkohol yang berlebihan. Sebaliknya, perbanyak asupan vitamin B, C, dan D dari sayur atau buah.

Setelah itu, Anda baru bisa melakukan hobi atau hal-hal yang Anda sukai. Misalnya saja Anda hobi traveling, so do it! Atau yang sederhana adalah membua karya seni seperti menggambar atau melukis.

Hal yang terakhir adalah menonton acara-acara komedi. Pada intinya yang membuat Anda tertawa. Entah itu dari televisi atau Youtube. Setidaknya dengan melakukan salah satu dari 7 cara tersebut rasa depresi Anda akan semakin berkurang. (vpd)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE