6 Manfaat Olahraga dan Pengaruhnya Terhadap Otak | Breaktime
6 Manfaat Olahraga dan Pengaruhnya Terhadap Otak
02.07.2017

Menurut B’timers, sebenarnya kenapa kita perlu olahraga? Benar, jawabannya tentu untuk membuat tubuh jadi sehat. Tapi, sebenarnya olahraga bisa memberikan manfaat lebih dari itu. Jadi, bukan cuma bikin berat badan turun, membentuk tubuh dan perut yang rata. Olahraga fisik yang kita lakukan ternyata juga memberikan dampak positif terhadap otak.

Saat olahraga, otot kita jadi membesar dan lebih kuat, lalu kapasitas kardio kita juga bertambah. Nah, seiring itu pula otak kita ikut mengalami perubahan. Yap, yang Anda lakukan di luar tubuh juga memberikan pengaruh positif terhadap apa yang ada di dalam tubuh. Lalu, seperti apa pengaruh olahraga terhadap otak kita?

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Dengan berolahraga, rupanya dapat membantu kita menghilangkan stres. Yap, ketika melakukan olahraga kardio, tubuh menambah produksi protein khusus yang ada di dalam otak, disebut brain-derived neurotrophic factor atau BDNF. Demikian menurut studi yang pernah diterbitkan di Cell Biology. BDNF ini membantu fungsi neuron di dalam otak, membantu membuat kita lebih tahan terhadap stres, bahkan untuk jangka panjang, lho.

Olahraga juga membuat otak kita bisa lebih terampil mengerjakan pekerjaan yang sulit. Olahraga kardiovaskular dapat meningkatkan fungsi kognitif dan volume otak secara keseluruhan, yang membantu otak dalam memproses informasi. Dalam sebuah studi di Journals of Gerontology, membuktikan bahwa semakin intens kita berolahraga, semakin otak mampu menyelesaikan berbagai pekerjaan sulit, memecahkan masalah, serta memperhatikan.

Bukan cuma itu saja, olahraga dapat juga membuat daya ingat Anda meningkat. Makin fit dan bugar tubuh Anda karena berolahraga, bagian otak yang bernama hippocampus akan semakin tumbuh. Letak hippocampus berada di bagian tengah memori otak dan sistem belajar otak, meningkatkan volume otak, sehingga otak jadi lebih mudah menyusun ingatan dan belajar dengan lebih mudah dan cepat.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Olahraga Mengecilkan Perut Praktis & Nggak Ribet
6 Manfaat Olahraga dan Pengaruhnya Terhadap Otak | Breaktime
Olahraga membuat tubuh bugar sekaligus menyehatkan otak

Selain daya ingat, konsentrasi juga ikut meningkat ketika tubuh berolahraga. Meski yang biasanya multitasking serta gampang teralihkan perhatiannya adalah anak-anak, orang dewasa juga bisa mengalami hal yang serupa. Tapi, kalau kita berolahraga, fungsi tubuh jadi semakin terkontrol, seperti mengontrol fokus, tak mudah teralih perhatiannya, bisa mengerjakan banyak hal sekaligus.

Tentu saja ini berarti olahraga sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan. Olahraga juga bisa membantu meningkatkan mood Anda, lho. Kalau Anda sering mengalami mood swing, atau mudah galau, yap, tak lagi dengan berolahraga. Jika tubuh aktif bergerak, maka hormon endorfin akan diproduksi, di mana hormon inilah yang dapat meningkatkan mood kita.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
9 Cara Seru Olahraga Bareng Si Kecil!

Beginilah, hormon endorfin yang diproduksi ini bisa mengaktifkan reseptor yang merespon rasa sakit pada tubuh. Nah, ini bisa dipicu dan distimulasi oleh kardio dan juga olahraga untuk menguatkan otot tubuh. Sehingga, Anda pun akan lebih kebal terhadap rasa sakit, dan tak begitu merasakan sakit. Tentu ini sangat membantu Anda dalam mengatasi stres secara fisik.

Bahkan, meski ketika Anda tidak sedang sakit dan Anda melakukan olahraga, otot yang berkontraksi juga dapat memberikan respon yang serupa. Jadi, kalau kita rutin berolahraga, nih, maka itu jadi kebiasaan. Otak Anda akan terstimulasi dan jadi lebih efisien, karena pengaruh positif dari endorfin tadi. Anda jadi lebih lega dan bahagia dalam beraktivitas sehari-hari.

Jadi, olahraga tak hanya membuat tubuh kita bugar, namun juga dapat memerikan efek baik terhadap otak. Dengan tubuh yang sehat, kinerja otak juga kuat dan meningkat. So, rutinlah berolahraga, ya. (md)



artikel kompilasi
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE