Wah, 6 Penyakit Ini Bisa Disembuhkan dengan Yoga! | Breaktime
Wah, 6 Penyakit Ini Bisa Disembuhkan dengan Yoga!
25.04.2015
"Yoga is not a religion. It is a science of well-being, youthfulness, integrating body, mind and soul"

-Amit Ray-

Apabila B’timers termasuk orang yang suka olahraga beban dengan fokus pada fisik, pastinya sisi kejiwaan dalam tubuh tidak ikut terlatih. Akan tetapi dengan yoga, baik dari sisi body, soul and mind, semuanya dapat terlatih dalam satu kesatuan.

Dalam bahasa aslinya, yoga memiliki artian penyatuan dengan alam atau dengan pencipta. Dalam melakukan yoga, seseorang harus benar-benar dapat mengatur gerak tubuh, pernafasan dan fokus pada control panca indera secara terpusat.

Nah, memandang yoga sebagai sarana terapi untuk menenangkan jiwa dan raga, meredakan stress, depresi dan kecemasan atau juga sebagai pelatih otot-otot agar tidak kaku, mungkin terdengar sudah biasa. Akan tetapi, banyak yang tidak tahu kalau yoga juga bisa membantu menyembuhkan penyakit-penyakit medis seperti berikut ini:

Asma

Salah satu contoh gerakan yoga yang berfungsi sebagai pengatur pernapasan
Salah satu contoh gerakan yoga yang berfungsi sebagai pengatur pernapasan

Dengan mempraktikkan gerakan-gerakan yoga setiap hari, metode pernapasan yang ada dalam setiap gerakan dapat membantu para penderita asma untuk melatih peredaran oksigen ke paru-paru dengan teratur. Setiap gerakan yang membutuhkan inhale and exhale teratur dalam yoga akan mendorong paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak dan juga mengatur pernapasan.

Gangguan pencernaan dan perut

Child pose dilakukan dengan menekan tulang punggung dan perut ke depan
Child pose dilakukan dengan menekan tulang punggung dan perut ke depan

Ada beragam pose dalam setiap gerakan yoga. Salah satu gerakan atau posenya disebut dengan child pose. Dengan melakukan pose semacam ini, seseorang dapat terhindar dari masalah pencernaan dan susah buang air besar.

Migrain dan sakit kepala

Posisi sirsana memang akan terasa menyulitkan awalnya, namun memberikan manfaat yang besar
Posisi sirsana memang akan terasa menyulitkan awalnya, namun memberikan manfaat yang besar

Migrain dan sakit kepala adalah jenis penyakit umum yang sering didapatkan oleh siapa saja. Namun dengan melakukan gerakan yoga khususnya dalam sirsasana pose atau berdiri dengan tangan, seseorang dapat terhindar dari migrain serta sakit kepala. Sirsasana pose ini mampu meningkatkan aliran oksigen ke otak.

Nyeri tulang, sendi dan otot

Posisi ini mirip dengan orang sedang menggeliat
Posisi ini mirip dengan orang sedang menggeliat

Dengan melakukan tadasana pose atau berpose seperti pohon, dipercaya dapat menyelaraskan tubuh dan mengurangi nyeri pada otot punggung bawah. Sedangkan surya namaskar pose efektif untuk menangani nyeri pada persendian dan arthritis.

Masalah jantung

Bhujangasana pose dilakukan dengan cara melempar kepala ke belakang dan menekan bagian dada
Bhujangasana pose dilakukan dengan cara melempar kepala ke belakang dan menekan bagian dada

Walaupun tidak menyembuhkan 100%, namun dengan melakukan bhujangasana pose atau posisi ular kobra, aliran darah ke jantung lebih lancar karena terjadi peregangan dada serta pembukaan daerah dada. Selain itu, ada juga posisi kapalbhati yang efektif untuk meredakan sakit pada jantung serta meningkatkan penyerapan oksigen dalam darah.

Diabetes

Walaupun terlihat sepele, namun surya namaskar pose akan sedikit menyakitkan pada bagian kaki bagi pemula
Walaupun terlihat sepele, namun surya namaskar pose akan sedikit menyakitkan pada bagian kaki bagi pemula

Surya namaskar merupakan 12 posisi dari rutinitas pergerakan yoga yang sangat efektif untuk mengendalikan diabetes karena melalui gerakan ini, pankreas akan memproduksi insulin lebih banyak.

Kalau B’timers bosan melakukan yoga sendirian, bisa juga lho mengajak pasangan supaya aktivitas satu ini jadi makin menyenangkan! Let’s do some yoga!

Share This Article