Tips Anti Sakit a la Breaktime: Tak Coba Dijamin Menyesal! | Breaktime
Tips Anti Sakit a la Breaktime: Tak Coba Dijamin Menyesal!
01.09.2015

Sakit merupakan salah satu pertanda bahwa tubuh Anda sedang dalam keadaan rawan dan sistem kekebalan tubuh sedang terganggu. Banyak sekali penyebab penyakit, misalnya kekurangan vitamin C yang bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh terganggu, lingkungan sekitar yang buruk, cuaca tidak menentu, serta pengaruh makanan yang dikonsumsi. Nah, tentu saja penyakit yang datang akan membuat pekerjaan jadi terbengkalai, ya! maka dari itu tips anti sakit berikut perlu untuk Anda terapkan:

Makan teratur cukup 4 sehat 5 sempurna
Makan teratur cukup 4 sehat 5 sempurna
  • Olahraga secara teratur akan membuat Anda jauh dari penyakit. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda bisa melakukan jalan-jalan, yoga, lari, dan juga bersepeda disela-sela kesibukan. 
  • Mengonsumsi makanan secara seimbang, rendah lemak, banyak vitamin, buah dan juga biji-bijian akan membuat nutrisi tubuh tetap terpenuhi. 
  • Hindari risiko kecelakaan di jalan dengan menggunakan seatbelts, helm, dan juga jaket. 
  • Jangan mencoba rokok dan hentikan segera jika sudah menjadi kebiasaan. Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya yang mengancam nyawa. 
  • Jangan konsumsi alkohol dengan jumlah berlebihan. Dan pastikan menghindari minuman beralkohol jika Anda akan mengemudi.
  • Gosoklah gigi sesudah makan dan sebelum tidur. Lubang pada gigi bisa memicu timbulnya penyakit lain yang lebih parah seperti penyakit jantung.
  • Hindari sinar matahari langsung pada pukul 10 pagi hingga 3 sore. Sinar matahari akan merusak kealamian kulit dan membuatnya jadi kusam, kering, dan keriput. Tidak hanya kealamian kulit saja yang bisa terganggu karena sinar matahari berlebih, risiko kanker kulit juga mengintai.
  • Minum air minimal 2 liter atau 8 gelas per hari untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan.

Itulah beberapa tips anti sakit yang perlu B’timers perhatikan agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan jauh dari berbagai penyakit. Stay fit, B’timers!

Share This Article