Tensi Darah Naik Turun di Usia Lanjut Normalkah? | Breaktime

KONSULTASI KESEHATAN

dr. Yosefin Eka

dr. Yosefin Eka,S.Ked adalah alumni FK Universitas Brawijaya Malang. Ia pernah mengikuti Pelatihan Emergency Life Support di RS. Hasan Sadikin Bandung, serta Pelatihan dan Workshop Kulit Kelamin & Estetik Medik di FK Univ. Sebelas Maret 2015.

Tensi Darah Naik Turun di Usia Lanjut, Normalkah?
05.05.2016
“Nenek saya berusia 72 tahun. Kadang tensi darahnya naik kadang turun, tangannya juga sering alergi, pegal pegal dan linu. Apakah itu bawaan dari umur yang sudah tua?”

Dear, Susan.

Terima kasih untuk pertanyaannya.

Pada umumnya, disebut sebagai tekanan darah tinggi bila tensi lebih dari 140/90. Normalnya, jika kurang dari 120/80. Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh hal-hal bersifat primer seperti  genetik dan usia, konsumsi obat-obatan tertentu dan juga stres. Sedangkan sebab sekunder karena adanya kelainan pembuluh darah, ginjal dan kelainan kelenjar.

Tampaknya yang Nenek Anda alami karena disebabkan oleh usia. Dan jika sudah terkena darah tinggi, disarankan untuk rutin kontrol ke puskesmas atau rumah sakit terdekat untuk berobat dan cek rutin tekanan darah. Hal itu dilakukan untuk menghindari tekanan darah semakin meninggi karena jika tak terkontrol, akan mengakibatkan komplikasi-komplikasi seperti penyakit gagal ginjal, gangguan jantung, dan stroke.

Cara mencegahnya dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu:

  1. Pola makan yang sehat, yaitu 4 sehat 5 sempurna, perbanyak sayur dan buah-buahan.
  2. Kurangi konsumsi garam , yaitu tidak lebih dari 2400 mg (setara dengan 1 sendok teh per hari).
  3. Kurangi konsumsi makanan yang berlemak tinggi dan mengandung santan-santan (seperti rendang).
  4. Stop konsumsi alkohol dan rokok (jika konsumsi)
  5. Kurangi berat badan hingga mencapai berat badan ideal (jangan terlalu gemuk).
  6. Olahraga teratur kurang lebih 3-4 kali dalam seminggu selama 30 menit.

Untuk alergi yang dialami, perlu diperhatikan penyebab apa yang dapat memicu alergi nenek Anda kumat. Penyebabnya dapat berupa alergi makanan, obat-obatan atau zat-zat tertentu seperti detergen, parfum, lotion, make up ataupun perhiasan. Dan, ketika penyebab tersebut sudah jelas diketahui, sebaiknya hindari zat-zat yang menyebabkan alergi tersebut supaya tidak kambuh lagi. Untuk membantu mencari penyebab alergi nenek Anda, dapat juga dilakukan uji Skin Prick Test supaya lebih dapat diketahui sebabnya.

Tensi Darah Naik Turun di Usia Lanjut Normalkah? | Breaktime
Lakukan olahraga minimal 3 kali dalam seminggu

Selanjutnya, pegal linu atau disebut juga osteoarthritis, juga merupakan gangguan yang disebabkan oleh usia. Hal ini terjadi karena semakin bertambahnya usia, cairan sendi di antara tulang-tulang semakin menipis. Beberapa kondisi yang menyebabkan terjadinya hal ini  yaitu:

  • Usia
  • Obesitas
  • Kecelakaan
  • Genetik
  • Berkurangnya hormon-hormon dalam tubuh (yang biasanya terkait usia)
  • Kelemahan otot
  • Tumpukan kristal dalam sendi
  • Kelainan bentuk tulang
  • Overuse biasanya pada atlet-atlet

Karena osteoarthritis ini terjadi karena faktor usia, hal ini tidak dapat dicegah. Namun jangan khawatir karena Anda dapat menguranginya dengan:

  • Mengurangi berat badan bagi yang obesitas
  • Menghindari mandi malam dengan air dingin
  • Rutin berolahraga minimal 3x seminggu selama 30 menit
  • Terapi ke bagian rehabilitasi medik
  • Penyinaran diathermi pada lokasi yang terkena

Nah, semoga jawaban yang saya berikan bisa membantu kesembuhan nenek Anda.

-dr. Yosefin.

Share This Article