Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak dengan Olahraga | Breaktime
Otak Makin Cemerlang dengan Olahraga, Kok Bisa?
02.07.2015

Belajar memang akan membuat otak makin cemerlang, namun ternyata tidak hanya kegiatan itu saja yang dapat meningkatkan kecerdasan. Molteni R dkk, dari Department of Neurosurgery, University of California, Los Angeles, mendemonstrasikan bahwa olahraga dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru yang berada di otak.

Selain itu, sebuah penelitian dari Stockholm yang dilakukan oleh Brene S, dari Department of Neurosciences, Karolinska Institutet, Swedia, menunjukkan bahawa antidepressant yang didapatkan dari olahraga lari ternyata dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel di dalam hippocampus, yang merupakan wilayah di dalam otak yang bertanggung jawab untuk proses belajar dan juga menyangkut tentang ingatan.

Menari, jenis olahraga yang memadukan koordinasi anggota gerak dan kardio
Menari, jenis olahraga yang memadukan koordinasi anggota gerak dan kardio
  • Nah B’timers, ada beberapa hal yang perlu Anda tahu tentang olahraga, yaitu:
  • Apapun yang berdampak baik untuk jantung Anda juga bagus untuk otak.
  • Aerobic exercise sangat baik untuk tubuh dan juga otak: tidak hanya meningkatkan kemampuan otak, tapi juga berperan sebagai pertolongan pertama untuk kerusakan pada sel-sel otak.
  • Olahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja tidak hanya meningkatkan konsentrasi dan  juga mempersiapkan tubuh Anda dari stres yang datang setiap saat, tapi juga akan meningkatkan sistem penyimpanan di dalam otak serta dapat menangani masalah dengan reaksi yang positif. 
  • Carilah jenis olahraga yang memadukan unsur olahraga kardio dan juga koordinasi gerak tubuh, misalnya saja menari.
  • Coba sesuatu yang baru untuk meningkatkan adrenalin yang juga bisa meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir.

B’timers, lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan konsumsi makanan peningkat kemampuan otak, seperti halnya telur, salmon, serta kacang-kacangan. Let’s workout together to improve our brain function, B’timers!

Share This Article