Manfaat Olahraga Tai Chi untuk Kesehatan Jantung | Breaktime
Manfaat Olahraga Tai Chi untuk Kesehatan Jantung
10.05.2016

Anda tahu olahraga tradisional Tiongkok bernama Tai Chi, B’timers? Apa Anda juga pernah mencoba? Jika ya, sebaiknya Anda masukkan Tai Chi dan olahraga tradisional Tiongkok lainnya ke dalam daftar olahraga harian. Pasalnya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa manfaat olahraga Tai Chi ternyata sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda, lho!

Sekitar 35 penelitian tentang Tai Chi yang melibatkan lebih dari 2.200 orang di 10 negara. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan penyakit jantung membutuhkan lahrga-olahraga ringan dan rendah risiko. Olahraga tersebut berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah dan kadar LDL kolesterol serta lemak darah tidak sehat lainnya.

Manfaat Olahraga Tai Chi untuk Kesehatan Jantung | Breaktime
Salah satu contoh gerakan olahraga Tai Chi

Nah, para peneliti tersebut mengatakan bawah manfaat olahraga Tai Chi dan olahraga tradisional Tiongkok lainnya seperti qi gong adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi depresi pada pasien penyakit jantung. Tapi, laporan yang diterbitkan di Journal of American Heart Association mengatakan bahwa Anda tidak bisa bergantung pada latihan ini saja untuk meningkatkan denyut jantung, meningkatkan kebugaran aerobik atau memperbaiki kesehatan lainnya.

Pendapat ahli tentang Tai Chi untuk jantung

“Latihan Tradisional Cina adalah berisiko rendah, menjanjikan intervensi yang dapat membantu dalam meningkatkan kualitas hidup pada pasien dengan penyakit kardiovaskular. Sebagaimana yang diketahui bahwa penyakit ini merupakan penyebab utama kecacatan dan kematian di dunia,” kata rekan penulis studi Yu Liu, seorang dekan School of Kinesiology di Shanghai University of Sport di Tiongkok.

“Tapi, manfaat fisik dan psikologis dari olahraga Tai Chi untuk pasien ini tidak serta merta menyembuhkan jantung dari penyakit. Tentu saja harus disertai dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan rendah kolesterol, vitamin penunjang dari makanan sehat dan olahraga ringan lain secara teratur,” imbuhnya. “Tai Chi hanya membantu Anda meningkatkan kulaitas hidup dan mengurangi depresi sehingga risiko penyakit jantung semakin buruk jadi berkurang.”

Manfaat Olahraga Tai Chi untuk Kesehatan Jantung | Breaktime
Jantung sehat dengan rajin olahraga dan diet sehat

Lebih lanjut lagi, asosiasi tersebut melaporkan bahwa dalam penelitian ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat antara olahraga Tai Chi dan kesehatan jantung yang signifikan. Karena itu, mereka menegaskan bahwa masih diperlukan penelitian lainnya yang lebih baik lagi untuk menemukan manfaat Tai Chi untuk kesehatan jantung.

Selain itu, peneliti tersebut mengatakan bahwa mereka akan melakukan studi lanjutan mengenai manfaat olahraga Tai Chi. Tidak hanya untuk jantung, namun juga yang berkaitan dengan penyakit kronis lainnya. Kita tunggu kabar baiknya ya, B’timers! (nap)

Share This Article