Lakukan Hal Ini Untuk Memiliki Jantung Sehat | Breaktime
Lakukan Hal Ini Untuk Memiliki Jantung Sehat
06.05.2017

B’timers, tentu Anda sadar betul bukan bahwa kesehatan adalah sesuatu yang wajib untuk Anda perhatikan. Jika selama ini Anda beranggapan bahwa memiliki tubuh yang sehat sangat sulit dan membutuhkan biaya yang besar maka Anda salah. Karena, kesehatan sebenarnya tetap bisa Anda dapatkan walaupun dengan biaya yang minim.

Berbicara mengenai tubuh yang sehat, salah satu organ yang sangat penting untuk Anda jaga adalah jantung. Kenapa? Seperti yang telah diketahui bahwa penyakit jantung merupakan salahasatu penyakit yang telah menelan banyak korban. Apabila Jantung sehat, maka ada kemungkinan besar bahwa organ tubuh yang lain juga akan terjaga.

Sudah banyak sekali cerita mengenai orang yang terkena penyakit jantung karena tidak menjaga pola hidupnya, kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti kebiasaan merokok, kurangnya olahraga, dan pola makan yang buruk lah yang menjadi beberapa penyebab seorang memiliki jantung yang kurang sehat.

Sebenarnya, memiliki jantung sehat bukanlah suatu perkara yang sulit untuk dilakukan karena bisa Anda dapatkan apabila Anda benar-benar menjaga pola hidup Anda. namun, semua itu akan sangat sulit untuk Anda lakukan apabila selama ini Anda memiliki pola hidup yang kurang baik.

Lalu bagaimana cara untuk menjaga organ yang satu ini tetap sehat? Jangan khawatir, nih. Karena Breaktime, kali ini akan membagikan informasi untuk Anda agar lebih mengenal jantung. Simak baik-baik ya, B’timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Catat! Pertolongan Pertama Serangan Jantung Ini!

Berhenti Merokok

Lakukan Hal Ini Untuk Memiliki Jantung Sehat | Breaktime
Untuk memiliki jantung sehat wajib hukumnya untuk berhenti merokok

Tentu semua dokter diseluruh dunia setuju bahwa merokok adalah suatu kegiatan yang sangat buruk dan sangat berpengaruh untuk kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Berkali-kali penelitian membuktikan bahwa merokok dapat menyebabkan kerusakan pada jantung.

Semua orang mungkin jugasudah paham, bahwa merokok akan mempengaruhi kesehatan. Namun, banyak sekali orang yang tetap mengabaikan hal tersebut. berhenti merokok memang bukanlah sebuah perkara yang mudah, terlebih jika Anda sudah merokok cukup lama. Namun dengan tekad yang kuat percyalah, B’timers. Berhenti merokok bisa Anda lakukan.

Olahraga

Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan berolahraga secara rutin. Memberikan waktu sekitar 2 jam secara konsisten dan kumulatif setiap minggunya untuk olahraga diteliti dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung hingga mencapai 60 persen dibandingkan yang tidak aktif melakukannya.

Dengan melakukan olahraga secara rutin, tidak hanya jantung saja yang menjadi sehat, lho. Tapi organ-organ lain di dalam tubuh juga akan secara otomati menjadi lebih sehat.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
6 Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Jantung

Menjaga Berat Badan

Sebenarnya, tidak ada keharusan seseorang harus menurunkan berat badan untuk menjaga kesehatan jantungnya. Dengan catatan berat badan yang dimiliki adalah berat yang ideal. Jadi, intinya adalah Anda harus menjaga berat badan Anda agar tidak memiliki lemak yang menumpuk.

Lemak berlebih yang menumpuk tentu akan sangat tidak baik bagi kesehatan jantung. Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan memiliki resiko yang lebih besar untuk terserang penyakit jantung.

Hindari Makanan Rendah Gizi

Mengkonsumsi makanan yang kurang sehat sepeti junk food, akan sangat berbahaya sekali bagi kesehatan, terutama jantung. Makanan cepat saji memang nikmat dan praktis untuk dinikmati. Kebanyakan makanan instan mengandung komposisi yang kurang baik bagi kesehatan.jadi, ada baiknya apabila mulai sekarang Anda mencoba untuk beralih kepada makanan rumahan yang jauh lebih sehat.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Waspada, Ini Penyebab Sakit Jantung di Usia Muda!

Sekian, B’timers cara untuk menjaga jantung sehat dan semoga menjadi informasi yang bermanfaat untuk Anda.(dsa)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE