Inilah Manfaat Berenang Yang Wajib Anda Ketahui | Breaktime
Inilah Manfaat Berenang Yang Wajib Anda Ketahui
02.11.2016

Mungkin banyak dari Anda yang telah mengetahui manfaat berenang yang utama yaitu untuk menjaga kebugaran tubuh. Salah satu cabang olahraga ini memang tergolong sangat populer dan diminati tidak hanya oleh orang dewasa saja tetapi juga anak-anak. Selain menjadi satu-satunya olahraga yang tidak menghasilkan keringat, dengan berenang, Anda dapat melatih hampir seluruh otot-otot tubuh Anda sekaligus. Dan tentunya masih banyak lagi manfaat dari olahraga berenang ini, yaitu:

  • Membantu Perkembangan Motorik (Untuk Bayi)

Ternyata manfaat berenang sudah dapat Anda peroleh sejak Anda bayi, lho! Aktivitas olahraga ini sudah terbukti dapat membantu perkembangan motorik dari bayi. Jadi, memperkenalkan olahraga renang semenjak dini adalah hal yang sangat penting. Dan jangan lupa untuk selalu mengawasi buah hati Anda selama berenang, ya!

Baca juga : BENARKAH BAYI YANG BARU LAHIR SUDAH BISA BERENANG?

  • Meninggikan Badan

Anda tentu sering mendengar banyak orang yang menyarankan anak Anda untuk berenang agar memiliki badan yang tinggi, bukan? Ternyata hal itu bukanlah sebuah mitos semata. Beberapa gerakan berenang seperti gaya kupu-kupu dan gaya bebas melatih otot-otot tubuh tertentu yang berperan dalam pertumbuhan tinggi seorang anak.

Selain itu, berenang juga memiliki fungsi untuk menguatkan tulang sehingga anak Anda tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang tinggi saja tetapi dia juga akan memiliki tulang yang kuat dan tidak mudah rapuh

  • Melatih Pernapasan

Manfaat lain dari olahraga ini adalah, Anda akan mendapatkan paru-paru yang kuat sehingga napas Anda menjadi lebih panjang dan Anda akan terhindar dari resiko kesulitan bernapas terutama saat tidur. Saat Anda berenang, Anda diharuskan untuk menahan napas Anda di bawah air. Hal tersebut secara otomatis melatih otot-otot yang ada di organ paru-paru Anda. Dan semakin sering Anda berenang, semakin kuat pula otot dari paru-paru Anda. Dengan bernapas lebih panjang, otak dan organ-organ tubuh Anda yang lain akan mendapatkan suplai oksigen yang cukup. 

Inilah Manfaat Berenang Yang Wajib Anda Ketahui | Breaktime
Sebelum berenang, jangan lupa lakukan olahraga pemanasan!
  • Memberikan Bentuk Tubuh Yang Ideal

Bagi Anda yang sangat mengidamkan bentuk tubuh yang ideal layaknya model atau atlet olahraga pujaan Anda, mungkin sudah saatnya Anda memulai olahraga berenang. Karena seperti olahraga-olahraga yang lain, berenang dapat membakar lemak-lemak jahat serta melatih otot-otot lengan dan perut sehingga bentuk tubuh Anda pun menjadi lebih atletis

  • Meredakan Stres

Aktivitas kerja sehari-hari sudah pasti menguras stamina serta energi mental Anda sehingga tidak jarang Anda akan terkena stres, dan apabila dibiarkan rasa stres tersebut dapat berubah menjadi depresi dan akan menghambat aktivitas Anda di esok hari.

Untuk meredakan stres, Anda dapat melakukan olahraga berenang secara rutin. Karena saat Anda berenang, gerakan-gerakan berenang tersebut memicu peningkatan hormon endorfin di dalam otak sehingga tubuh serta pikiran Anda akan menjadi lebih rileks dan menimbulkan perasaan senang.

  • Mempermudah Persalinan

Olahraga berenang adalah olahraga yang sering dianjurkan oleh dokter kandungan pada ibu-ibu yang sedang hamil dan akan menjalani masa persalinan. Salah satu otot yang dilatih melalui olahraga berenang adalah otot pinggul, dan otot pinggul adalah faktor utama dalam mendukung atau menghambat kelancaran persalinan Anda. Otot pinggul yang kuat akan memiliki daya kontraksi yang kuat untuk mendorong janin keluar sehingga proses persalinan pun akan berlangsung lebih cepat dan lancar.

Ternyata manfaat berenang banyak sekali, ya? Ayo mulai olahraga berenang secara rutin agar tubuh senantiasa sehat dan bugar. (dkp)

Share This Article