Sudah Idealkah Berat Anda? Begni Cara Mengetahuinya | Breaktime
Idealkah Berat Badan Anda?
09.08.2015
Dok, apakah berat badan saya yang 43 kg ideal dengan tinggi badan 162cm?





Mita Oktafani, Yogyakarta

Jika informasi yang tersedia adalah tinggi badan dan berat badan, maka ada 2 rumus yang biasa digunakan untuk mengukur apakah seseorang memiliki berat badan ideal atau tidak.

Rumus BMI (Body Mass Index)

BMI= BB (Kg) / TB2 (m)

BMI didapat dari berat badan (*BB) dalam satuan kilogram dibagi dengan tinggi badan (*TB) dalam satuan meter yang dikuadratkan.

Jadi, BMI Mita adalah 43 / (1.62)2 = 16.4 (underweight), berat badan Anda kurang.

Berikut ini adalah patokan BMI yang dipakai untuk orang Asia (WPRO, 2000), untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan kurang, ideal, kelebihan, atau bahkan obesitas.

  • Underweight (berat badan kurang)    < 18.5 kg/m2       
  • Batas Normal / ideal    18.5 – 22.9 kg/m2       
  • Overweight (berat badan berlebih), dibagi menjadi 3 kategori :    > 23       
  • At Risk (beresiko obesitas)    23.0 – 24.9 kg/m2       
  • Obese I (obesitas I)    25.0 – 29.9kg/m2       
  • Obese II (obesitas II)    > 30.0 kg/m2     

Jika seseorang memiliki berat badan berlebih, maka orang tersebut akan lebih berisiko terserang berbagai penyakit misal penyakit jantung, stroke, atau penyakit metabolik lain seperti diabetes.

Berat badan berlebih sebabkan berbagai penyakit
Berat badan berlebih sebabkan berbagai penyakit

Rumus Broca

Rumus ini digunakan untuk menghitung BBI (Berat Badan Ideal) dari tinggi badan.

BBI pria (kg)= {TB(cm) -100} – {10%x (TB (cm) -100)}

BBI wanita (kg)= {TB(cm) -100} – {15%x (TB (cm) -100)}

BBI anda seharusnya adalah (162-100) – (15% x (162-100)) = 53.7 kg

Namun, rumus Broca ini  sekarang lebih jarang digunakan karena tidak bisa memperkirakan risiko gangguan kesehatan seseorang di masa depan seperti BMI. Semoga bermanfaat.

Share This Article