Hindari 5 Makanan Ini Setelah Anda Berolahraga! | Breaktime
Hindari 5 Makanan Ini Setelah Anda Berolahraga!
14.10.2016

Anda mungkin sudah tahu makanan terbaik untuk dikonsumsi setelah olahraga. Namun Anda tahu tidak makanan yang tidak baik dikonsumsi setekah olahraga, B’timers? Well, setelah satu jam berlatih di gym, Anda pasti ingin memulihkan kondisi fisik dengan mengonsumsi nutrisi penting. Namun sebaiknya Anda hindari 5 makanan ini setelah olahraga, ya, B’timers!

Hindari 5 Makanan Ini Setelah Anda Berolahraga! | Breaktime
Buah adalah pilihan terbaik setelah berolahraga

Minum minuman bersoda

Ya, setelah latihan fisik, Anda akan merasa haus dan sangat lelah. Dan satu-satunya minuman yang Anda dambakan adalah soda dengan kandungan gula. Eits, ini adalah pilihan terburuk yang ada, lho. Soda kaya akan kandungan kalori yang justru akan membuat satu jam latihan Anda di treadmill sia-sia, B’timers.

Burger dan kentang goreng

Diiming-imingi teman untuk makan di restoran cepat saji memang sulit ditolak, ya, B’timers? Namun jika ingin latihan fisik yang Anda jalani memberikan hasil, jangan pernah lagi mengonsumsi makanan cepat saji. Sama seperti soda, makanan ini mengandung terlalu tinggi kalori yang buruk untuk tubuh.

Baca juga : HUBUNGAN MAKAN SEBELUM TIDUR DENGAN SAKIT JANTUNG

Konsumsi sayuran mentah

Well, apabila selama ini banyak orang yang menganggap mengonsumsi sayuran setelah kita berolahraga merupakan pilihan yang baik, sekarang saatnya Anda percaya sayuran mentah adalah asupan yang harus dihindari. Dari semua aturan hindari 5 makanan ini setelah olahraga salah satunya sayur mentah.

Hindari 5 Makanan Ini Setelah Anda Berolahraga! | Breaktime
Wah, ini akan memperburuk bentuk tubuh Anda, nih

Semua jenis kue-kue kering

Anda mungkin berpikir untuk mendapatkan karbohidrat sesegera mungkin setelah berolahraga. Namun kue-kue kering yang merupakan salah satu sumber karbohidrat mengandung lemak, kalori dan juga gula yang buruk untuk pembentukan otot serta dapat meningkatkan berat badan dengan sangat cepat.

Pizza, termasuk vegetarian

Sama saja dengan makanan cepat saji, pizza, sekalipun yang merupakan pizza vegetarian adalah pilihan terburuk untuk dikonsumsi setelah olahraga, B’timers. Pizza mengandung lemak dan juga garam dengan jumlah yang cukup tinggi. Dan kedua bahan ini penghambat pemulihan setelah olahraga.

So, jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya Anda hindari 5 makanan ini setelah olahraga, ya, B’timers? (NO)

Share This Article