Gerakan 5 Menit Ini Bisa Sembuhkan Nyeri Leher dan Bahu, Lho! | Breaktime
Gerakan 5 Menit Ini Bisa Sembuhkan Nyeri Leher dan Bahu, Lho!
23.09.2015

Bekerja seharian di depan komputer tentu saja akan membuat leher dan bahu Anda terasa kaku serta nyeri. Padahal, aktivitas tersebut merupakan kegiatan rutin yang harus dikerjakan harian. Dan jika tidak segera diatasi tentu saja akan membuat beban kerja Anda makin berat untuk dilaksanakan.

Nah, untuk mengatasi nyeri pada leher ataupun bahu, ada gerakan-gerakan sederhana yang bisa Anda lakukan di mana saja. Menurut Michael Reed Gach, Ph.D, seorang terapis akupuntur sekaligus penulis buku Acupressure for Emotional Healing, berikut langkah–langkah yang bisa Anda lakukan untuk relaksasi otot bahu dan leher.

Michael Reed Gach
Michael Reed Gach
  • Langkah pertama yang Anda lakukan adalah temukan titik akupuntur terlebih dahulu, letaknya di leher bagian belakang.
  • Selanjutnya, pijat bagian kanan leher menggunakan tangan kiri dan sebaliknya.
  • Lakukan hal ini secara perlahan-lahan, berikan sedikit penekanan pada bagian tersebut.
  • Setelah selesai, pijat leher belakang bagian atas berikan sedikit penekanan menggunakan ujung jari.
  • Lalu, pada bagian yang sama pijat menggunakan kedua tangan dan lakukan juga penekanan pada area tersebut.
  • Kemudian, pijat bagian leher atas yang lebih luar dengan metode yang sama
  • Lakukan gerakan ini ini sampai nyeri pada leher dan bahu jadi berkurang

Tidak hanya menyembuhkan nyeri pada bagian leher dan juga bahu, gerakan mudah tersebut juga dapat meredakan stres. Tidak perlu perlu waktu yang lama untuk melakukanya, hanya membutuhkan 5 hingga 10 menit saja maka nyeri yang dirasakan akan segera menghilang. Nah, ingin belajar cara merelaksasi leher dan juga bahu, lebih jelasnya saksikan video langsung dari Michael Reed Gach berikut!

Share This Article