Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe Perut Buncit | Breaktime
Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe-Tipe Perut Buncit
20.01.2016

B’timers, tahukah Anda bahwa tipe-tipe perut buncit ada beragam dan semuanya bisa mengganggu penampilan? Beda tipe ternyata juga beda cara mengatasinya, lho. Nah, sebelum mengambil langkah untuk mengatasi perut buncit, cari tahu tipe-tipenya berikut, yuk!

Perut buncit tipe punctured tire

Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe Perut Buncit | Breaktime
Disebabkan karena terlalu lama duduk

Tipe perut buncit pertama disebut dengan punctured tire. Berut puncit tipe ini disebabkan karena duduk terlalu lama di tempat yang sama dan mengonsumsi terlalu banyak gula. Hal pertama yang harus Anda lakukan jika Anda memiliki perut tipe ini adalah menghentikan kebiasaan minum soft drink dan alkohol. Kemudian, mulailah untuk melakukan diet sehat dengan memakan sayuran, buah-buahan, gandum, daging tanpa lemak dan minyak baik seperti minyak zaitun.

Perut buncit tipe stress

Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe Perut Buncit | Breaktime
Perut buncit tipe ini bisa dihilangkan dengan mengurangi konsumsi kopi

Perut buncit tipe ini umumnya terjadi pada orang-orang sibuk dan perfeksionis serta orang-orang dengan masalah pencernaan dan masalah perut lainnya. Untuk mengatasi perut buncit tipe ini yang perlu dilakukan adalah makan dengan teratur tanpa melewatkan satu waktu makan pun (sarapan, makan siang atau makan malam). Kurangi mengonsumsi junk food termasuk soft drink dan juga kopi.

Perut buncit tipe low belly

Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe Perut Buncit | Breaktime
Akibat berhenti latihan dan olahraga

Tipe perut buncit yang satu ini menampakkan perut yang bergelambir di bagian bawah. Salah satu dari tipe-tipe perut buncit ini disebabkan karena kurangnya olahraga dan makan makanan yang itu-itu saja secara terus menerus. Perut buncit ini juga bisa dimiliki oleh orang bertubuh ramping yang berhenti latihan atau olahraga. Untuk menyingkirkannya, mulailah lagi olahraga teratur dan lakukan diet makanan seimbang.

Perut buncit tipe bloated belly

Cara Jitu Kenali dan Atasi Tipe Perut Buncit | Breaktime
Perut buncit karena kekurangan vitamin

Tipe ini disebabkan mengonsumsi makanan yang tidak dapat diterima tubuh, terutama alat pencernaan, dengan baik. Bloated belly atau kembung juga bisa disebabkan kurangnya gizi vitamin dan mineral. Untuk menyingkirkan perut buncit tipe ini, Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang seimbang dan dapat ditoleransi tubuh Anda dengan baik.

Jadi, langkah pertama yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan timbunan lemak di perut adalah dengan mengenali tipe perut buncit Anda. Jika B’timers sudah mengenali tipe perut buncit tersebut, maka Anda juga akan tahu bagaimana cara menyingkirkannya.

Meskipun demikian, sebelum memulai diet dan latihan untuk mengatasi tipe-tipe perut buncit, alangkah lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Katakan padanya apa rencana Anda dan mintalah saran padanya. Dengan demikian, diet Anda akan berjalan sukses dan sehat. (nap)  

Share This Article