Cara Tepat Menyeimbangkan Kestabilan Gula Darah | Breaktime
Bagaimana Cara Menjaga Kestabilan Gula Darah?
11.08.2015
Halo Dok. Saya mau bertanya saya kmrn ayah saya merasa tidak enak pada badannya. lalu di test ternyata kencing manis nya sekitar 300 an. Bagaimana cara menjaga dan menanggulangi agar tidak terjadi hal serupa dok? terima kasih





Jenny Surya, Malang

Test apa yang ayah Anda lakukan? Apa hasil gula darah 300 tersebut adalah tes Glukosa Darah Sewaktu (GDS) atau Glukosa Darah Acak (GDA) yang dilakukan sewaktu-waktu tanpa persiapan? Apakah sebelumnya ayah Anda pernah didiagnosis menderita diabetes?
Jadi, seseorang bisa didiagnosis menderita diabetes mellitus (DM) atau dalam bahasa awam sering disebut dengan kencing manis, jika :

  • Ditemukan gejala klasik DM + Glukosa Darah Sewaktu (GDS) >=200

atau

  • Ditemukan gejala klasik DM + Glukosa Darah Puasa (GDP) >=126

atau

  • TTGO >=200

Gejala klasik DM ada 3 yaitu polidipsi (banyak minum/sering merasa haus), poliuria (sering buang air kecil), dan polifagia (sering merasa lapar). Gejala lain dapat berupa kesemutan, kelemahan badan, mata kabur, gatal-gatal, dll.

Untuk menjaga kestabilan gula darah dan menanggulangi tingginya gula darah, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain:

  • Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang bagi penderita DM (misal mengurangi konsumsi glukosa, bukan melarang! Sebagai contoh yang paling sederhana, penderita dapat mengurangi konsumsi nasi putih dan diganti dengan nasi jagung ataupun beras merah). Namun keseimbangan jumlah dan jenis makanan harus tetap diperhatikan sesuai dengan kebutuhan masing-masing penderita. Lakukan konsultasi pada ahli gizi jika perlu.
  • Lakukan aktivitas fisik (minimal 3 kali seminggu, masing-masing selama 30 menit) untuk menjaga kebugaran dan mengontrol berat badan. Ada beberapa aktivitas fisik lain yang juga bisa dilakukan seperti jogging, berenang, dan bersepeda (bersifat aerobik).
Lakukan pengecekan kadar gula darah secara teratur
Lakukan pengecekan kadar gula darah secara teratur
  • Lakukan pemeriksaan gula darah secara berkala untuk memantau perkembangan.
  • Jika dokter meberikan obat-obatan ataupun menyarankan penggunaan insulin, lakukan sesuai petunjuk dokter.
  • Jaga berat badan agar tidak berlebih.
  • Menghentikan kebiasaan merokok.
  • Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mencegah komplikasi.

Dukungan keluarga juga sangat berperan dalam menentukan keberhasilan terapi bagi penderita diabetes. Jenny perlu selalu memberikan motivasi pada sang ayah, perhatikan kondisi psikologisnya, dan hindarkan dari stres. Semoga bermanfaat.

Share This Article