Atasi Hernia Inguinal Tanpa Operasi dengan Yoga | Breaktime
Atasi Hernia Inguinal Tanpa Operasi dengan Yoga
15.05.2015

Bicara soal penyakit yang paling ditakuti oleh kaum Adam, tahukah Anda bahwa hernia inguinal menempati urutan atas? Hal ini terjadi karena 75% kasus hernia inguinal memang lebih kerap menyerang pria, dibandingkan wanita.

Hernia inguinal merupakan sebuah benjolan yang muncul di daerah terbawah dinding perut atau lipat paha. Ketika benjolan ini membesar dan bergerak menuju scrotum atau kantong buah zakar, maka tak ada jalan lain kecuali melakukan pembedahan.

Nah, berikut adalah gejala-gejala hernia inguinal untuk dikenali agar B’timers dapat melakukan pencegahan sejak awal:

  • Terdapat benjolan di sekitar lipat paha
  • Timbul rasa nyeri pada benjolan
  • Pangkal paha terasa sakit, terutama ketika membungkuk, batuk, atau mengangkat kaki
  • Terjadi pembengkakan di sekitar testis

Namun seiring dengan kemajuan zaman, penyakit hernia inguinal ternyata bisa disembuhkan meski tanpa pembedahan, lho. Yap, sejumlah gerakan yoga ternyata sangat membantu pasien hernia inguinal untuk mengalami kesembuhan tanpa merasakan rasa sakit pasca operasi.

Pose Ardha Navasana bisa sembuhkan hernia inguinal
Pose Ardha Navasana bisa sembuhkan hernia inguinal

Ada sebuah gerakan astana yoga yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan penyakit hernia tanpa rasa menyakitkan, yakni Ardha Navasana. Untuk melakukannya perhatikan langkah-langkah berikut:

  • Duduklah di lantai dan luruska ke dua kaki ke depan.
  • Rapatkan jari-jemari tangan Anda dan letakkan di belakang kepala, beberapa senti di atas leher.
  • Tarik napas, kemudian secara perlahan-lahan angkat kaki ke atas hingga posisi lutut dan ibu jari benar-benar lurus dan membentuk sudut 30 atau 35 derajat dari lantai.
  • Iringi pula kegiatan ini dengan mengangkat tulang pungung B’timers ke atas sehingga semua keseimbangan tubuh bertumpu pada bagian pantat. 
  • Tahan posisi ini selama 20 hingga 30 menit dengan napas normal.

Apakah B’timers tertarik untuk mencoba Ardha Navasana untuk menyembuhkan atau mencegah hernia inguinal? Yuk, coba sekarang juga!

Share This Article