7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jam 10 Pagi | Breaktime
7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jam 10 Pagi
22.01.2016

Pagi hari adalah saat-saat paling optimal dan ideal untuk beraktivitas. Jika tidur malam Anda cukup dan nyenyak, pagi hari Anda juga akan terasa segar. Namun, tidur malam Anda juga bergantung pada bagaimana Anda menjalani hari-hari Anda. Jika aktivitas Anda lancar, maka tidur malam Anda pun akan berjalan baik, begitu pula sebaliknya.

Nah, berikut adalah 7 hal yang perlu Anda lakukan sebelum jam 10 pagi, agar aktivitas Anda lancar di sepanjang hari:

  • Bersyukur

Hal paling penting yang harus Anda lakukan di pagi hari, terutama saat bangun tidur adalah bersyukur. Ucapkan syukur pada Tuhan yang masih memberi kesempatan kepada Anda untuk menghirup udara di dunia. Setelah itu, refleksikan diri Anda terhadap apa yang sudah Anda lakukan di hari kemarin dan bersiaplah menjadi lebih baik lagi di hari ini.

  • Tersenyum

Berdirilah di depan cermin dan tersenyumlah. Senyum bisa membawa efek positif untuk aktivitas Anda sepanjang hari. Tersenyum juga membuat Anda lebih mudah didekati dan tampil lebih dipercaya. Bahkan, The University of Montpellier menemukan bahwa tersenyum akan membuat Anda menjadi pemimpin yang lebih efektif.

7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jam 10 Pagi | Breaktime
Tersenyum bisa membuat Anda lebih percaya diri
  • Peregangan

Melakukan stretching di pagi hari akan mengurangi resiko kelelahan ketika Anda beraktivitas seharian. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsisten dalam melakukan peregangan di pagi hari dapat meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan sirkulasi, mengurangi stres sepanjang hari dan memperbaiki postur tubuh.

  • Mendengarkan musik

Mendengarkan musik juga bisa memberikan energi positif sepanjang hari. Sebuah studi di tahun 2013 menemukan bahwa mendengarkan musik di pagi hari bisa menjaga mood Anda agar tetap baik. Di samping itu, musik juga bisa meningkatkan motivasi, kinerja, dan membuat tidur malam jadi lebih nyenyak.

7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jam 10 Pagi | Breaktime
Mendengarkan musik bisa membuat mood jadi baik sepanjang hari
  • Atur jadwal hari ini

Atur atau cek lagi jadwal Anda untuk hari ini. Mengecek jadwal di pagi hari akan membuat Anda lebih segar dalam menentukan waktu yang tepat untuk berkativitas. Ini juga akan memudahkan Anda melakukan aktivitas seharian.

  • Membersihkan diri

Terkadang karena terlalu sibuk di pagi hari, Anda tak sadar asal lempar pakaian ke lantai, menaruh piring kotor begitu saja di tempat cuci piring. Dan karena lelah, saat Anda kembali ke rumah juga belum tentu segera membersihkannya. Jadi, sebaiknya Anda lebih pro-aktif di pagi hari agar aktivitas Anda selanjutnya berjalan lancar.

7 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jam 10 Pagi | Breaktime
Lebih pro-aktif di pagi hari
  • Kerjakan tugas terberat

Kerjakan tugas yang berat terlebih dulu di mana kekuatan Anda masih penuh. Sebelum jam 10 pagi adalah saat yang tepat untuk menghadapi tugas terberat. Jika mengerjakan sesuatu dengan tenaga dan pikiran yang segar, pastinya akan memberi hasil terbaik, bukan?

Nah, semoga informasi-informasi tadi bermanfaat, ya, B’timers! Manfaatkan untuk membantu Anda menjalani aktivitas dengan baik di hari ini dan seterusnya. (nap)

Share This Article