Cara Tepat untuk Tubuh dan Pikiran Menjadi Awet Muda | Breaktime
3 Rahasia untuk Stay Young and Healthy!
08.07.2015

Siapa sih, yang tidak ingin tetap awet muda baik jiwa maupun fisiknya? Ternyata, ada lho cara untuk tetap awet muda tanpa harus mengeluarkan biaya yang super fantastis melalui berbagai operasi! Berikut Breaktime bagikan 5 tips untuk tangkal penuaan menurut para ahli:

Lakukan yoga

Melakukan yoga secara teratur
Melakukan yoga secara teratur

Lebih bertenaga, memiliki postur yang lebih baik, kelenturan tubuh yang meningkat, memperbaiki suasana hati, adalah sebagian kecil manfaat yang akan B’timers dapatkan dengan melakukan yoga. Cyandi Lee, seorang fitness advisor dan juga pendiri New York City's Om Yoga, menjelaskan bahwa yoga juga bisa membuat tubuh menjadi awet muda. Hal ini dikarenakan pengaturan pernapasan saat melakukan yoga dapat mengusir banyak penyebab penuaan dini.

Konsumsi lemak baik

Mendapat asupan lemak baik lewat salmon ataupun alpukat
Mendapat asupan lemak baik lewat salmon ataupun alpukat

Salah satu jenis lemak baik yang baik untuk tubuh adalah asam lemak omega 3 yang terdapat pada salmon dan juga biji-bijian. Lemak baik ini akan menstabilkan suasana hati sekaligus  membantu tubuh tetap awet muda dengan mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh, jelas Nicholas Perricone, MD pakar anti-aging dan penulis buku Secrets to Beauty, Health, and Longevity.

Temukan passion

Temukan passion dalam hidup
Temukan passion dalam hidup

Baik itu dicintai ataupun mencintai adalah cara ampuh untuk memotivasi diri, terang Gail Sheehy dalam buku barunya yang berjudul Sex and the Seasoned Woman. Ketika Anda menemukan passion dalam hidup, tidak bisa dipungkiri hidup jadi lebih berarti dan secara otomatis tubuh akan melepas hormon oxytocin yang bisa mengurangi stres dan kecemasan berlebih.

Well, itulah 3 jurus jitu untuk bisa tampil awet muda secara alami. Lakukan secara rutin, pasti B’timers tetap awet muda jiwa dan raga!

Share This Article