Benarkah yoga bisa bikin awet muda? Ini rahasianya | Breaktime
Yoga Bisa Bikin Otak Awet Muda, Ini Rahasianya
29.07.2015
“The attitude of gratitude is the highest yoga.” – Yogi Bhajan

Tahukah B’timers? Normalnya seiring usia kita bertambah, otak kita juga ikut menyusut. Penyusutan otak ini terjadi dengan rate 5% setelah usia kita menginjak 40 tahun dan bisa bertambah cepat pada orang dengan usia 70 tahun ke atas. Nah, meski demikian, kita bisa kok, menjaga otak agar tetap aktif dan muda. Bagaimana?

Salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Ya, berdasarkan studi terbaru yang terdapat di Frontiers in Human Neuroscience dengan menggunakan magnetic resonance imaging (MRI), yoga terbukti bisa melindungi volume otak dari penyusutan. Lalu, bagaimana yoga bisa menjaga otak agar tetap awet muda?

  • Yoga merangsang emosi positif dan membuat pikiran jadi rileks.
  • Bisa mengaktifkan aktivitas sistem saraf parasimpatis, ini merupakan cabang saraf yang berfungsi untuk “mengistirahatkan” fungsi organ tubuh.
  • Membantu menjaga ketahanan daya ingat.
  • Mencegah serta mengurangi depresi.
  • Ikut menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Yoga membuat pikiran rileks dan menjaga otak tetap awet muda
Yoga membuat pikiran rileks dan menjaga otak tetap awet muda
  • Membantu mengurangi stres.
  • Meningkatkan sistem metabolisme.
  • Yoga sekaligus merupakan bentuk psikoterapi untuk otak.
  • Membantu mengurangi rasa cemas dan gelisah.
  • Membantu mengatasi gejala stres pasca trauma.

Namun, proses perubahan pada otak yang terjadi setelah berlatih yoga dapat berlangsung dalam beberapa bulan. Sebuah studi tentang meditasi menyebutkan sejumlah area pada otak akan menebal setelah kegiatan yoga atau meditasi untuk relaksasi selama sekitar delapan minggu.

Dengan rutin melakukan yoga, sistem kekebalan tubuh B’timers juga ikut meningkat, lho. Sebab, saat pikiran tenang dan rileks, tubuh akan memberikan respon yang lebih kuat terhadap serangan penyakit. Nah, tunggu apa lagi? Do some yoga from now on!

Share This Article