Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Wow, Kalori Dari Sepotong Cokelat Harus Dibayar dengan 3 Jam Jalan Kaki
19.11.2015

Pada dasarnya, setiap manusia membutuhkan kalori untuk dapat beraktivitas sehari-hari. Akan tetapi jika jumlah kalori yang ada dalam tubuh berlebih, maka bukan energi yang akan didapat, melainkan timbunan lemak dan juga rasa malas juga mudah mengantuk.

Kalori yang B’timers dapatkan rata-rata berasal dari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti atau juga nasi. Ada banyak ragam cara yang dapat dilakukan seseorang untuk membakar kelebihan kalori yang terdapat di dalam tubuh. Cara paling tepat untuk melakukannya adalah dengan berolahraga.

Tapi tahukah Anda, B’timers bahwa ada beberapa jenis makanan yang mengandung banyak kalori selain nasi atau roti? Berikut ini daftar makanan dengan jumlah kandungan kalori di dalamnya serta olehraga apa yang tepat untuk membakarnya dengan cepat:

Pada dasarnya, setiap manusia membutuhkan kalori untuk dapat beraktivitas sehari-hari. Akan tetapi jika jumlah kalori yang ada dalam tubuh berlebih, maka bukan energi yang akan didapat, melainkan timbunan lemak dan juga rasa malas juga mudah mengantuk.

Kalori yang B’timers dapatkan rata-rata berasal dari makanan-makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti atau juga nasi. Ada banyak ragam cara yang dapat dilakukan seseorang untuk membakar kelebihan kalori yang terdapat di dalam tubuh. Cara paling tepat untuk melakukannya adalah dengan berolahraga.

Tapi tahukah Anda, B’timers bahwa ada beberapa jenis makanan yang mengandung banyak kalori selain nasi atau roti? Berikut ini daftar makanan dengan jumlah kandungan kalori di dalamnya serta olehraga apa yang tepat untuk membakarnya dengan cepat:

Pie apel

Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Hal juga ini tergantung pada medan, kecepatan dan berat badan

Memang sangat enak, manis dan jika menghabiskannya dalam jumlah banyak, maka akan mengenyangkan, bukan? Akan tetapi dalam satu potong pie apel, mengandung 411 kalori. Untuk membakar kandungan kalori yang didapat setelah makan pie apel adalah dengan melakukan olahraga lari. Dipandang cukup efektif karena, dengan berlari selama 1 jam, maka akan ada sekitar 748 kalori yang terbakar.

Buttered roll

Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Mengeyangkan sih, akan tetapi memiliki kandungan kalori yang besar

Walaupun tidak sebesar pie apel, akan tetapi dengan mengonsumsi buttered roll, maka B’timers akan mendapatkan tambahan 210 kalori dalam tubuh. Untuk membakarnya, Anda dapat melakukan olahraga seperti football atau baseball. Akan tetapi karena dibutuhkan lapangan dan juga orang yang banyak, maka Anda dapat menggantinya dengan bersepeda yang dapat membakar sebanyak 950 kalori per jamnya.

Kacang

Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Kacang tanah merupakan jenis kacang yang kalorinya banyak sekali

Selain enak, kacang juga merupakan camilan ringan yang membuat ketagihan. Tapi tahukah Anda jika dalam 100 gram kacang menyimpan 590 kalori? Cukup besar, kan? Nah, untuk membakarnya, Anda dapat melakukan olahraga jalan dengan beban dan medannya yang menanjak. Dalam satu jam melakukannya, maka Anda dapat membakar sekitar 415 kalori.

Cokelat

Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Terlihat remeh akan tetapi sangat efektif dalam membakar kalori

Lebih tinggi dari kacang, cokelat juga merupakan salah satu jenis asupan yang sangat tinggi tingkat kalorinya. Dalam 100 gram saja, terdapat 598 kalori. Untuk menanggulanginya, maka Anda dapat melakukan jenis olahraga ringan seperti lompat tali. Dalam satu jam melakukannya, maka akan ada 850 kalori yang terbakar pada pria dan 750 kalori pada wanita. Atau bisa juga melakukan lower-burning exercise seperti berjalan kaki, yang 1 jamnya membakar 200 kalori.

Makan berlemak

Apa Hubungan Sepotong Coklat Dengan 3 Jam Jalan? | Breaktime
Kandunga lemak pada makanan adalah sumber dari kalori itu sendiri

Banyak sekali contoh makanan yang mengandung lemak, seperti mentega, ayam sampai dengan minyak kelapa. Dalam 100 gramnya saja, Anda akan mendapatkan 902 kalori. Jumlah yang cukup besar untuk disimpan dalam tubuh. Untuk itu diperlukan aktivitas ekstra agar dapat membakar timbunan kalori tersebut, seperti contohnya dengan berenang (840 kalori/jam), lari (748 kalori/jam) atau juga melakukan aerobik (680 kalori/jam).

Hmm, masih berselera menyantap makanan-makanan tersebut dalam jumlah besar, B’timers?

Share This Article