Tips Turunkan Berat Tanpa Mengontrol Nafsu Makan | Breaktime
Tips Turunkan Berat Tanpa Mengontrol Nafsu Makan
04.10.2016

Ingin menurunkan berat badan pasti Anda akan mengurangi porsi makan, kan, B’timers? Well, cara yang satu ini mungkin terlihat cukup efektif. Namun sayangnya tidak semua orang bisa menahan lapar ketika mereka mengurangi porsi makan hariannya. Nah, untuk Anda, berikut tips turunkan berat badan tanpa perlu kontrol nafsu makan, B’timers!

Tips Turunkan Berat Tanpa Mengontrol Nafsu Makan | Breaktime
Tak perlu kurangi porsi makan, perbanyak latihan fisik

Tingkatkan metabolisme dengan latihan fisik

Salah satu cara yang terbilang sangat efektif dalam menyeimbangkan jumlah kalori yang Anda konsumsi adalah dengan melakukan beberapa latihan fisik ringan, B’timers. Penelitian membuktikan, ketika Anda berolahraga, maka sistem metabolisme dapat meningkat hingga 37 %, lho.

Awali makan hidangan pembuka yang tepat

Eits, tapi tidak semua makanan pembuka sehat dan mampu membantu menurunkan berat badan Anda, lho, B’timers! Memilih roti bawang sebelum makanan utama tentu tidak akan menurunkan berat. Tetapi sup atau salad dan menu rendah kalori sebelum makan dapat membantu.

Baca juga : MAU COBA DIET ATSKIN? INI MANFAAT DAN RISIKONYA!

Konsumsi satu menu yang mengenyangkan

Beberapa makanan bisa sangat mengenyangkan Anda. Dan ini berarti Anda bisa merasa kenyang dengan lebih cepat dan juga memungkinkan rasa lapar datang lebih lama. Nah, tips turunkan berat badan tanpa perlu kontrol nafsu makan adalah memilih menu tinggi serat atau protein.

Tips Turunkan Berat Tanpa Mengontrol Nafsu Makan | Breaktime
Jangan makan terlalu cepat, perbanyak kunyahan Anda

Perbanyak hitungan kunyahan saat makan

Kebanyakan orang tidak sadar mereka telah makan berlebih, hanya karena mereka makan terlalu cepat. Untuk itu, sangat penting untuk memberikan waktu pada otak dalam mengenali berapa banyak dan apa saja yang masuk ke perut. So, sebaiknya mengunyah lebih banyak, B’timers.

Hindari mengonsumsi segala bentuk kalori cair

Minuman manis seperti soda, alkohol atau bahkan jus buah adalah sumber kalori yang tak pernah terasa cukup, B’timers. Tahukah Anda, jika minuman seperti ini sering disebut kalori siluman? Karena tanpa kita sadari, minuman seperti ini memberikan asupan kalori dengan sangat cepat.

Dengan tips turunkan berat badan tanpa perlu kontrol nafsu makan, Anda tidak perlu membatasi porsi makan setiap hari, kan, B’timers? (NO)

Share This Article