Terlihat Sepele, Ini Tips Diet Sukses yang Ampuh | Breaktime
Terlihat Sepele, Ini Tips Diet Sukses yang Ampuh
18.10.2017

Bisa dibilang merupakan salah satu hal yang paling absurd di dunia ini. Ada banyak sekali teori diet yang bertebaran di luar sana, mulai dari diet karbo, diet paleo, diet vegetarian, dan masih banyak lagi. Dan Anda tak akan pernah mengetahui jenis diet mana yang sesuai untuk Anda. Dan kalaupun Anda bertanya pada teman-teman Anda, B’Timers pastinya langsung kewalahan dengan banyaknya saran yang Anda terima. Tapi tips diet sukses mana yang sebaiknya Anda ikuti dan memberikan hasil yang Anda inginkan?

Kenyataannya, tidak ada yang namanya one-diet-for-all. Alasannya adalah karena tiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda begitu juga dengan Anda, B’Timers. Diet yang sukses dilakukan oleh tetangga Anda belum pasti akan memberikan efek yang sama pada Anda. Hanya saja ada beberapa tips diet sukses yang dijamin akan sangat membantu diet Anda, terlepas dari jenis diet yang saat ini sedang Anda lakukan.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Lakukan Diet Sehat Ini untuk Cegah Heartburn

Tips pertama, makanan apapun yang Anda konsumsi pastikan bahwa Anda menyertakan makanan hidup alias sayuran berwarna cerah. Sayuran seperti tomat, wortel, dan brokoli misalnya, mengandung kandungan vitamin dan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak hanya membantu membuat Anda awet kenyang, sayuran berwarna cerah juga bisa membantu mencerahkan kulit Anda, lho.

Saat akan mengolah sayuran segar, berhati-hatilah karena proses memasak yang salah dan terlalu lama dapat mengakibatkan nutrisi yang ada di dalam sayuran tersebut hilang. Untuk menjaga kesegaran warna serta nutrisi dari sayuran segar tersebut, ada baiknya Anda mengolah sayuran tersebut dengan cara ditumis atau dikukus. 

Terlihat Sepele, Ini Tips Diet Sukses yang Ampuh | Breaktime
Perbanyak minum air untuk tips diet sukses

Selain itu, buat B’Timers yang sering ogah-ogahan minum air Anda wajib mengubah kebiasaan Anda sekarang juga. Air adalah komponen yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh kita. Mengkonsumsi banyak air mineral tidak hanya membantu memperlancar sistem metabolisme tubuh, tapi juga membantu untuk mencegah kulit kering dan membantu Anda agar kenyang lebih lama.

Konsumsi air untuk setiap individu memang berbeda-beda. Bisa jadi Anda tergolong orang yang membutuhkan konsumsi air yang jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan pasangan atau keluarga Anda. Dan itu adalah hal yang sangat wajar, karena memang asupan air Anda sebenarnya ditentukan oleh seberapa aktifnya Anda.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Sehatnya Aneka Makanan Diet Unik

Generally, Anda disarankan untuk mengkonsumsi 8 gelas air tiap hari, tapi jika Anda adalah orang yang tidak terlalu aktif Anda tidak perlu untuk menuruti angka tersebut.                Dan walaupun BreakTime sangat menyarankan Anda untuk memperbanyak konsumsi air, don’t go overboard! Terlalu banyak minum air juga dapat mengakibatkan keracunan air atau yang disebut dengan hyponatremia. Jadi intinya, lebih berhati-hati sajalah, B’Timers.

Terlihat Sepele, Ini Tips Diet Sukses yang Ampuh | Breaktime
Tips diet sukses? Hindari makanan olahan!

Dan buat B’Timers yang masih suka cemal-cemil snack micin, sepertinya sudah saatnya Anda mengucapkan selamat tinggal dengan jajanan favorit Anda ini. Snack ber-MSG seperti potato chips memiliki kadar sodium yang sangat tinggi. Dan garam memiliki sifat menahan air sehingga mengakibatkan water retention.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Cara Menurunkan Kadar Kolestrol dengan Makan Ini

Padahal, air berperan sangat penting lho dalam proses pelarutan lemak tubuh. Akibatnya, lemak tubuh pun semakin menumpuk ditambah lagi dengan sensasi perut begah yang sangat tidak nyaman. Coba deh kurangi asupan makanan bergaram dan lebih memilih hidangan alami, baik untuk makanan utama maupun untuk camilan.

Tips diet sukses yang terakhir adalah, jangan lupa untuk rajin-rajin berolahraga B’Timers! Semoga tips diet di atas membantu Anda dalam menjalankan program diet, ya. Tetap semangat! (dkp)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE