Sains Membuktikan! Ini Cara Diet Alami dan Sehat | Breaktime
Sains Membuktikan! Ini Cara Diet Alami dan Sehat
04.06.2017

Sebelum merencanakan sebuah program diet, Anda jangan sampai sembrono dalam memilih jenis program diet yang hendak dijalani. Pasalnya, tidak semua program diet didesain untuk memenuhi kebutuhan diet semua orang. Ada banyak kriteria yang harus dicocokkan pada tiap program diet agar Anda mendapatkan hasil diet yang maksimal. Beberapa faktor yang wajib untuk diperhatikan pun meliputi jenis kelamin, umur hingga keadaan fisik Anda, B’timers.

Sains Membuktikan! Ini Cara Diet Alami dan Sehat | Breaktime
pilih diet yang pas dengan kondisi Anda, lho

Namun begitu, ada satu hal yang pasti: semua pelaku diet pasti mendambakan cara diet alami dan sehat. Tentu saja alasannya karena cara diet yang seperti ini bebas dari yang namanya aneka efek samping. Selain itu tubuh pun tak cuma dijanjikan akan menjadi lebih ramping ideal saja. Kelebihan lainnya, tubuh Anda pun juga dipastikan senantiasa dalam kondisi yang fit nan prima.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Cara Mengecilkan Perut Bawah Paling Sederhana

Sejauh ini, salah satu cara untuk mengetahui apakah sebuah program diet aman untuk ditempuh atau tidak ialah dengan mencari tahu level keabsahannya. Level keabsahan ini pun dapat terjawab dengan membaca komentar para ahli yang secara ilmiah mengakui keampuhan program diet tersebut. Nah, berikut Breaktime telah mengumpulkan beberapa cara diet yang mungkin belum pernah B’timers dengar, namun telah diverifikasi oleh sejumlah riset dan penelitian.

The South Beach Diet adalah sebuah diet yang fasenya difokuskan pada tiga fase tahapan. Pada tahapan pertama Anda diharuskan untuk menumpas semua konsumsi karbohidrat, makanan bergula tinggi serta alkohol. Namun di fase kedua dan ketiga, Anda diperbolehkan untuk memakan makanan dengan kandungan nutrisi yang sama dengan ketiga makanan yang Anda hindari di atas.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Bukan Diet, Ini Rahasia Menurunkan Berat Badan!

Contohnya, Anda dapat mengganti konsumsi nasi Anda dengan alternatif seperti whole grains alias gandum utuh. Menurut sebuah studi yang dihelat pada tahun 2007, diet yang diperkenalkan oleh seorang kardiologis ini merupakan cara diet alami dan sehat yang pas untuk jangka waktu pendek. So, diet ini pas bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan secara instan untuk acara spesial seperti acara wisuda hingga acara pernikahan.

Sains Membuktikan! Ini Cara Diet Alami dan Sehat | Breaktime
jangan bosan mengonsumsi whole grains dan kacang-kacangan

Namun bagi Anda yang memimpikan sebuah program diet untuk jangka waktu panjang, Anda bisa memilih diet ala Mediterranean. Program diet satu dikabarkan sangat jitu dalam mengurangi berat badan Anda hanya dengan melalui konsumsi makanan yang berbasis sayuran tinggi serat. Diet ini juga dijamin tidak akan menyiksa karena Ia masih membolehkan Anda untuk menyantap gandum utuh, kacang-kacangan dan semua jenis ikan. Untuk jenis minyak yang ada pada makanan pun disarankan menggunakan minyak zaitun murni.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Intip Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Ini, yuk

Yang perlu Anda kurangi ketika menjalankan program diet ini hanyalah konsumsi daging merah, makanan manis, telur dan mentega. Dan inilah yang menarik dari diet ala Mediterranean: Anda bukannya benar-benar dilarang untuk memakan makanan tertentu namun hanya mengurangi konsumsinya secara masif. Alhasil, Anda pun tidak akan merasa terkekang atau bahkan Anda tidak merasa seperti sedang menjalankan diet.

Ya maklum saja, cara diet alami dan sehat yang satu ini memang terinspirasi oleh gaya hidup ala penduduk Italia yang sehat nan sederhana. Tak heran kalau mayoritas penduduk Italia jarang terserang penyakit berbahaya seperti diabetes, stroke, tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung. Dan sesuai dengan sebuah riset yang diterbitkan di Pubmed.govpada Desember 2015 lalu, faktanya diet ini juga sangat tokcer dalam hal meringkus permasalahan berat badan yang berlebih. (kps)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE