Sudah Ideal kah Berat Badan Anda Sekarang ini? | Breaktime
Rumus Mudah Menghitung Berat Badan Ideal
05.08.2015

Berat badan ideal adalah impian setiap orang. Selain menjadi pertanda tubuh yang sehat, berat badan ideal juga dapat menunjang penampilan. Namun, sudah tahukah Anda cara mudah mengetahui berat badan ideal? Jika belum, B’timers bisa menghitung berat badan ideal dengan dua rumus berikut:

Rumus BMI

Body Mass Index (BMI) atau sering juga disebut dengan Indek Massa Tubuh (IMT) merupakan salah satu rumus yang kerap kali digunakan untuk mengukur berat badan seseorang. Bahkan, beberapa aplikasi di smartphone juga menyediakan rumus pengukuran berat badan ideal yang mengacu pada BMI. Bagaimana caranya?

Berat Badan Ideal = Berat badan : (Tinggi badan x Tinggi badan)

Untuk menggunakan rumus ini Anda harus menimbang berat badan Anda menggunakan ukuran kilogram, serta tinggi badan dalam ukuran meter.

Misalnya: Berat badan Anda 50 kg dengan tinggi 1,6 meter. Maka perhitungannya sebagai berikut:

50 : (1.6 x 1.6) = 19. 5

Selanjutnya, cocokkan hasil yang Anda peroleh dengan standar BMI: kurang dari 18.5 = underweight, 18.5-24.9 = normal, 25.0-29.9 = overweight, dan lebih dari 30.0 = obesitas. Mudah, bukan?

Rumus Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Rumus Brocha

Selain BMI, Brocha juga sering digunakan untuk mengetahui berat badan ideal seseorang. Namun, dalam rumus Brocha terdapat perbedaan untuk mengukur berat badan pria dan wanita. Berikut caranya:

  • Wanita

BB ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100))

Contoh perhitungan untuk wanita dengan tinggi badan 160 cm adalah sebagai berikut.

(160-100)-(15% x (160-100)) = 60-9 = 51 kg

Maka berat badan idealnya adalah 51 kg.

  • Pria

BB ideal = (Tinggi badan – 100) – (10% x (Tinggi badan – 100))

Pada pria dengan tinggi 175 cm, berat badan idealnya dapat dihitung dengan cara berikut.

(175-100)-(10% x (175-100)) = 75-7.5 = 67.5 kg

Maka berat badan idealnya adalah 67.5 kg.

Nah, B’timers bisa menggunakan salah satu dari kedua rumus tersebut untuk mengetahui berat badan ideal. Coba, ya!

Share This Article