Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat | Breaktime
Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat
26.08.2017

Jika Anda seorang pekerja kantoran yang setiap hari diharuskan untuk duduk di depan komputer, mungkin Anda akan mengalami masalah yang sama. yups, perut buncit, adalah masalah yang sering dialami oleh mereka para pekerja kantoran yang jarang sekali melakukan olahraga. Sebenarnya ada banyak sekali olahraga untuk mengecilkan perut yang sangat efektif, namun jarang sekali yang mau melakukannya secara konsisten.

Berikut ini akan kami bagikan beberapa jenis olaharaga yang terbukti cukup efektif mengecilkan perut. Yuks simak baik-baik, B’timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Ini Cara Buat Obat Herbal Perut Buncit Homemade!

Bersepeda menjadi olahraga ringan yang tentu semua orang bisa melakukannya, bukan. Ternyata, bersepeda juga cukup efektif untuk mengecilkan perut, lho. sebagai salah satu olahraga yang banyak menggerakan otot kaki,perut, dan tangan bersepeda terbukti dapat mengecilkan perut, paha, dan juga lengan. Hal ini karena saat bersepeda pembakaran kalori dalam tubuh akan meningkat. 

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat | Breaktime
Bersepeda menjadi olahraga yang cukup efektif untuk mengecilkan perut.

Jika Anda ingin hasil yang maksimal, lakukanlah setiap hari walau itu hanya beberapa menit saja. Lebih-lebih jika Anda bisa bersepeda saat pergi ke kantor, sehat dan membantu mengurangi kemacetan di jalan.

Olahraga selanjutnya adalah lompat tali, walau terlihat klasik, lompat tali memiliki banyak sekali manfaat karena menggerakannya hampir seuruh tubuh, khususnya oto kaki, paha, perut, dan juga tangan. Pembakaran lemak saat melakukan olahraga ini tidak perlu diragukan lagi, karena ada banyak sekali lemak yang akan terbuang ketika Anda melakukannya.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
4 Olahraga Mengecilkan Perut Berefek Longlasting
Olahraga Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat | Breaktime
Sit up bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Sit up menjadi olahraga untuk mengecilkan perut selanjutnya yang cukup efektif dan juga membuat perut tetap ideal. Selain mudah, sit up juga bisa dilakukan dimanapun dan kapan pun bahkan tanpa bantuan alat olahraga sekalipun. Ketika Anda berusaha menarik tubuh kedepan saat sit up, saat itu jugalah otot-otot di perut akan tertarik dan lemak berlebih akan berkurang. Lakukan secar rutin dan lihat hasil yang akan Anda dapatkan dengan olahraga ini.

Selain sit up, Anda juga wajib mencoba bycicle exercise, Gerakan dari olahraga ini mirip dengan orang yang bersepedah, tetapi bedanya tidak menggunakan alat sepedah. Cara untuk melakukuan gerakan ini terbilang mudah, yaitu Anda hanya membaringkan tubuh dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala, lalu angkat lutut Anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel di lantai. Kemudian lutut kanan dengan sikut kiri dan sebaliknya secara bergantian.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Caranya Langsing Alami Tanpa Diet Susah Payah

Vertical leg crunch, gerakan ini juga hampir mirip dengan dengan gerakan sit up, hanya saja terdapat perbedaan ketika karena Anda harus mengangkat tinggi-tinggi kedua kaki selama menarik tubuh kedepan. Caranya, Anda harus berbaring dengan tangan di belakang kepala, lalu angkat kaki dan silangkan ke atas. kepala dan pundak Anda harus tetap menempel di lantai. selama kaki di udara, tarik tubuh ke depan dan ulangi gerakan tersebut beberapa kali.

Yang terakhir adalah sikap lilin, tentu Anda sudah tidak asing lagi saat mendengarnya. Gerakan dari olahhraga ini juga di percaya cukup efektif mengecilkan perut jika di lakukan secara rutin. Caranya, baringkan tubuh Anda di lantai lalu angkat kaki ke atas sampai bagian perut terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan hingga beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut dan angkat lagi beberapa kali.

Nah itulah beberapa olahraga untuk mengecilkan perut dari kami, selamat mencoba dan jangan lupa untuk melakukannya secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.(dsa)



artikel kompilasi
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE