Olahraga Ini Ternyata Lebih Efektif Perbesar Otot Dibanding Nge-Gym! | Breaktime
Olahraga Ini Ternyata Lebih Efektif Perbesar Otot Dibanding Nge-Gym!
17.06.2015

Banyak keuntungan yang bisa B’timers dapatkan dengan memiliki tubuh yang ideal, salah satunya adalah semakin percaya diri saat berhadapan dengan orang lain. Tapi, diperlukan usaha keras untuk mendapatkan tubuh ideal dan berotot, salah satunya dengan rajin berolahraga.

Berbicara masalah membesarkan otot tubuh, ngegym dianggap sebagai olahraga yang paling efektif dan bisa memberikan hasil memuaskan. Tapi tahukah Anda kalau ternyata berenang lebih efektif dalam memperbesar otot tubuh bagian atas?

Ngegym memang memberikan hasil yang cukup memuaskan, namun prosesnya pun cukup rumit karena Anda perlu dampingan instruktur saat latihan. Anda pun perlu mengonsumsi makanan, minuman, dan suplemen khusus agar otot bisa terbentuk lebih cepat. Dan satu hal lagi, beraktivitas dengan alat-alat berat yang ada di tempat fitness rawan sekali menimbulkan cedera.

Berenang ternyata bisa perbesar otot lebih cepat daripada ngegym
Berenang ternyata bisa perbesar otot lebih cepat daripada ngegym

Lain halnya dengan berenang. Olahraga satu ini bisa dilakukan tanpa pengawasan instruktur ahli, dan biaya yang diperlukan juga lebih sedikit. Hasil yang bisa B’timers peroleh dari olahraga satu ini juga luar biasa.

Berenang sangat efektif memperbesar otot tubuh bagian bahu, punggung, perut, kaki, dan juga lengan. Untuk menghasilkan pembentukan otot yang lebih cepat, Anda bisa berenang setidaknya selama 30-60 menit, 3-5 kali dalam satu minggu. Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan protein yang telah terbukti dapat menambah volume otot dengan cepat. Good luck, B’timers!

Share This Article