Olahraga Ini Jadi Cara Menurunkan Berat Badan | Breaktime
Olahraga Ini Jadi Cara Menurunkan Berat Badan
10.10.2017

Program diet dulunya selalu identik dengan orang-orang yang memiliki ukuran tubuh gemuk, tapi saat ini sudah bukan lagi menjadi zamannya. Sekarang, diet sudah melebur menjadi gaya hidup yang diadopsi oleh orang-orang yang ingin memiliki umur yang produktif dan berkualitas. Tak hanya menjaga pola makan sehat, B’Timers juga wajib berolahraga sebagai cara menurunkan berat badan. Olahraga yang ingin Anda coba ada bejibun, B’Timers. Tapi kira-kira olahraga apa saja yang paling efektif?

Olahraga Individual

Buat Anda yang individualis, berolahraga solo bisa dijadikan sebagai cara menurunkan berat badan yang menyenangkan. And you bet, ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa Anda lakukan sendirian. Contohnya seperti olahraga berenang. Olahraga ini sesuai banget buat Anda yang tidak terlalu suka dengan olahraga intens seperti berlari atau olahraga lain yang menghasilkan keringat.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Tips Mengatur Porsi Strength Training bagi Wanita

Dalam sesi aktif berenang selama 30 menit, Anda sudah bisa membakar kalori sebesar 458. Olahraga renang juga sering disebut sebagai olahraga terbaik karena dengan berenang secara otomatis Anda melatih hampir seluruh otot tubuh Anda. Peralatan yang Anda butuhkan pun tergolong sangat sederhana. Anda hanya memerlukan sepasang swimming googles dan pakaian renang. Soal akses ke kolam renang pun menjadi semakin dipermudah dengan dibukanya public swimming pool yang bisa Anda temukan hampir di tempat manapun.

Olahraga renang mungkin lebih cocok buat Anda yang mengutamakan ketenangan saat berolahraga. Tapi buat Anda yang ingin jenis olahraga yang memicu adrenalin (sekaligus membakar kalori), Anda wajib mencoba olahraga rock-climbing. Yang jelas, jika Anda termasuk beginner jangan terburu-buru untuk menaiki tebing curam! 

Olahraga Ini Jadi Cara Menurunkan Berat Badan | Breaktime
berenang, cara menurunkan berat badan paling efektif

Untuk langkah pertama, Anda bisa berlatih di gym yang menyediakan menara rock-climbing. Dan biasanya di sana Anda dapat menyewa sepatu khusus untuk memanjat dan tali harness, selain itu Anda juga akan dibimbing oleh staf ahli. Dan jika B’Timers penasaran, olahraga rock-climbing ini dapat membantu membakar kalori sebesar 350 dalam sesi 30 menit yang aktif. Seiring waktu, otot tubuh Anda akan jadi lebih kuat sehingga Anda dapat memperpanjang sesi, atau mungkin menguji nyali dengan menaiki tebing sesungguhnya!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Seksi ala Kim Kardashian via Lower Body Workout

Olahraga Kelompok

Buat para social butterflies pasti tak seru rasanya berolahraga tanpa mengajak teman-teman Anda. Olahraga yang dilakukan secara beramai-ramai pasti terasa lebih asyik, iya kan? Salah satu jenis olahraga yang pasti berasa seru jika dilakukan dengan teman-teman Anda adalah olahraga sepak bola

Tapi jika olahraga satu  itu terasa terlalu berat bagi Anda, jangan memaksakan diri! Sebagai gantinya, Anda bisa lho mencoba cabang olahraga sepakbola lainnya, yaitu flag football. Dibandingkan dengan sepakbola, permainan satu ini bisa dibilang lebih friendly buat para pemula atau pemain wanita. Dalam satu sesinya selama 30 menit, Anda sudah bisa membakar kalori sebesar 345. Tapi semakin banyak partisipan dari olahraga ini, maka akan semakin kecil pula kemungkinan Anda bisa memaksimalkan pembakaran kalori.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Hindari Makanan yang Buat Tubuh Cepat Lelah Ini

Siapa yang menyangka kalau ternyata tari Zumba juga bisa dijadikan sebagai cara menurunkan berat badan? Dalam satu sesi menari Zumba selama 30 menit tubuh Anda sudah bisa membakar kalori sebesar 345 lho. Fantastis, kan? Seni tari ini bisa membantu tubuh Anda berkeringat dan tubuh pun pasti akan terasa lebih segar. Belum lagi ditambah dengan skill tari baru yang bisa Anda pamerkan saat family gathering.

Tertarik untuk mencoba inspirasi cara menurunkan berat badan di atas, B’Timers? 



artikel kompilasi
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE