Makan Malam Bikin Gendut Nggak, Ya? | Breaktime
Makan Malam Bikin Gendut Nggak, Ya?
11.05.2017

FUN FACT QUESTION

Jawaban Kamu Benar

Makan malam bisa sebabkan kegemukan



Dalam melakukan diet, momok yang paling mengganggu adalah godaan untuk makan di malam hari. Banyak orang yang percaya bahwa makan saat malam hari mampu menggagalkan program diet Anda atau kata lainnya bisa bikin gendut. Tapi, benarkah kalau makan malam memang bisa membuat kita gendut?

Nah, di sinilah yang akan diluruskan. Bukan makan malam yang bikin gendut, tetapi makan saat tengah malam, itulah yang membuat bobot tubuh Anda cepat bertambah. Mengapa demikian? Makan setelah jam makan malam atau saat tubuh yang seharusnya tidur akan membuat tubuh menyimpan kalori lebih banyak. Bahkan kalori yang disimpan berupa lemak, bukan energi.

Makan Malam Bikin Gendut Nggak, Ya? | Breaktime
Makan malam memang bikin gendut!

Baca juga : JANGAN SEMBARANGAN DIET! INI CARA DIET YANG BAIK!

Tubuh memiliki waktu internal yang bahasa kerennya adalah circadian rhythm. Ini merupakan sistem yang akan menjadi panduan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari. Ketika Anda memutuskan untuk makan tengah malam, hal ini akan mengganggu sistem, karena tubuh yang harusnya istirahat harus bekerja kembali. Efek buruk yang ditimbulkan bukan hanya menambah berat badan, tapi juga mengganggu metabolisme tubuh yang mampu menjadi pemicu penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Jika Anda ingin program diet aman dan berjalan lancar, setidaknya dua jam sebelum tidur jangan makan. Mugkin cara yang lebih baik adalah jarak makan malam dengan sarapan adalah selama 12 jam. Ini dianggap menjadi cara yang paling ampuh untuk menjaga berat badan tetap pas. Jangan lupa setiap pagi juga biasakan untuk makan pagi karena bisa membuat Anda memiliki berat badan yang lebih rendah dan jauh dari resiko terserang penyakit.

Pada intinya, kita dipaksa untuk selalu melakukan pola hidup sehat, khususnya untuk Anda yang ingin mendapatkan berat tubuh ideal. Jangan lupa juga untuk mengimbanginya dengan olahraga. (vpd)



artikel kompilasi
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE