Kelaparan Fisik vs Emosional, Apa Bedanya, Ya? | Breaktime
Kelaparan Fisik vs Emosional, Apa Bedanya, Ya?
18.01.2016

Untuk mengatasi rasa lapar, makan adalah cara terbaik. Tapi, tahukah Anda bahwa terdapat dua jenis rasa lapar? Lapar terbagi menjadi dua, yakni lapar fisik dan lapar emosional. Lantas, apa bedanya ya? Berikut ulasannya.

Lapar fisik

Kelaparan Fisik vs Emosional, Apa Bedanya, Ya? | Breaktime
Kelaparan fisik akan membuat Anda merasa puas setelah makan

Lapar fisik ditandai dengan sinyal-sinyal berikut ini:

  • Muncul secara bertahap

Ketika lapar fisik terjadi, Anda akan merasakannya perlahan dan semakin lama merasa semakin lapar. Ketika ini terjadi, perasaan ingin makan pun akan meningkat secara perlahan.

  • Terjadi sesuatu di bawah leher

Rasa lapar fisik biasanya ditandai dengan perasaan yang Anda alami dibawah leher. Salah satunya adalah perut yang menggeram atau berbunyi.

  • Terjadi beberapa jam setelah makan

Lapar fisik akan terjadi beberapa jam setelah makan. Semakin banyak energi yang Anda gunakan, semakin cepat pula Anda akan merasa lapar.

  • Rasa lapar terpuaskan setelah makan
  • Lapar fisik akan segera hilang setelah Anda makan dan kenyang. Anda juga akan merasakan kepuasan setelahnya.

Lapar Emosional

Kelaparan Fisik vs Emosional, Apa Bedanya, Ya? | Breaktime
Kelaparan emosional akan membuat Anda menginginkan makanan tertentu, seperti burger dan es krim

Lapar emosional ditandai dengan gejala berikut ini:

  • Muncul secara tiba-tiba

Jika lapar fisik terjadi secara bertahap, lapar emosional dapat muncul secara tiba-tiba dan terjadi begitu saja. Keinginan untuk makan juga akan meningkat pesat.

  • Merasakan sesuatu di atas leher

Ketika lapar emosional terjadi, Anda akan merasakan sesuatu diatas leher. Seperti rasa untuk es krim, burger, pizza, ataupun makanan yang lain.

  • Tidak berhubungan dengan waktu terakhir kali makan

Lapar emosional, bisa terjadi kapan saja dan secara mendadak, bahkan perasaan ini juga bisa muncul sesaat setelah Anda makan.

  • Spesifik, menginginkan makanan jenis tertentu

Lapar fisik bisa terpuaskan setelah Anda makan, apapun makannya. Namun, lapar emosional tak akan terpuaskan sebanyak apapun Anda makan, kecuali mengonsumsi makanan tertentu yang Anda inginkan. Bahkan, meskipun Anda sudah kenyang, jika belum mengonsumsi makanan tersebut, Anda tak akan terpuaskan.

Secara sederhana, gejala lapar emosional sangat mirip dengan ngidam yang dialami oleh wanita hamil. Sedangkan lapar fisik biasa kita alami setiap hari. Sudah bisa membedakannya, B’timers? (dfr)

Share This Article