Kebiasaan Siang dan Sore Menurunkan Berat Badan! | Breaktime
Kebiasaan Siang dan Sore Menurunkan Berat Badan!
11.07.2017

Menurunkan beberapa kilogram berat badan dan juga mengurangi lemak di perut bisa menjadi hal yang sangat mudah untuk dilakukan, lho, B’timers. Mungkin Anda mengira untuk menyingkirkan berat badan yang berlebihan adalah dengan cara rutin berlatih di gym. Padahal ada banyak trik sederhana yang bisa Anda lakukan sendiri tanpa perlu keluar rumah, lho.

Bahkan Anda tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk berlari keliling taman kota, bersepeda di sepanjang jalan hingga napas sesak. Dengan hal-hal yang kita lakukan saat siang, sore hari, bahkan pada waktu sebelum tidur dapat membantu menyingkirkan berat badan berlebihan, lho, B’timers. Tidur siang, misalnya. Tidur siang dalam waktu singkat sudah dapat menurunkan sekitar 55 % berat badan, lho.

Di bawah adalah beberapa kebiasaan lain yang dapat bantu menurunkan berat badan Anda!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Tips Menjaga Berat Badan Ideal Setelah Hari Raya

Pernahkan Anda mencoba menurunkan berat badan dengan menikmati secangkir teh, B’timers? Namun disarankan memilih teh rooibos yang dibuat dari daun tanaman red bush. Kandungan flavonoid di dalam teh ini sangat unik dan kuat, yaitu aspalathin, sehingga dapat membantu mengurangi hormon stres yang memicu kelaparan dan penyimpanan lemak.

Kebiasaan Siang dan Sore Menurunkan Berat Badan! | Breaktime
Daging domba bisa bantu singkirkan berat badan berlebih

Saat Anda merasa kesulitan untuk tidur, mungkin Anda terbiasa untuk menghitung domba. Padahal ada cara lain yang lebih efektif. Bahkan dengan trik satu ini, Anda juga dapat sekaligus menyingkirkan berat badan, lho. Caranya adalah dengan mengonsumsi daging domba atau daging kalkun. Tryptophan, atau asam amino yang terkandung di dalam daging bisa membantu menurunkan berat badan, lho, B’timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
4 Sebab Utama Berat Badan Naik Saat Ramadhan

Hal yang harus dilakukan saat siang atau sore hari untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi cottage cheese, B’timers. Well, mungkin Anda mengira jika mengonsumsi makanan menjelang jam tidur adalah hal yang terlarang, tetapi pada kenyataannya dengan mengonsumsi keju cottage yang kaya akan asam amino triptofan sangat penting untuk bantu turunkan berat badan Anda.

Kebiasaan Siang dan Sore Menurunkan Berat Badan! | Breaktime
Lakukan latihan fisik secara rutin dan teratur setiap hari, B’timers

Tahukah Anda, jika dengan melakukan hal yang sama setiap sore hingga setidaknya 1 jam sebelum Anda pergi tidur, sama halnya dengan memasuki program diet yang paling mudah dilakukan, B’timers. Seperti olahraga ringan setiap sore, menikmati secangkir teh ataupun mengonsumsi sepotong keju untuk menu camilan yang menyehatkan. Kebiasaan sederhana seperti ini jauh lebih efektif, lho, B’timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Cara Turunkan Berat Badan Alami Setelah Lebaran!

Tidak ada yang menyebabkan tingkat frustasi Anda bertambah, ketika Anda menyadari jika malam telah datang dan Anda tak memiliki waktu banyak untuk menyelesaikan tugas kantor yang harus diserahkan di esok hari, B’timers. Namun semua tekanan yang menyebabkan stres tersebut justru menyebabkan Anda sulit menurunkan berat badan. Langkah yang paling mudah adalah santai dan nikmati.

Pikiran hari sibuk yang berputar-putar di kepala Anda sama sekali tak membantu Anda dalam turunkan berat badan. Yang terjadi dengan kebiasaan tersebut adalah, Anda semakin gelisah dan sulit untuk pergi tidur di malam hari. Cobalah menuliskan semua kegiatan yang perlu untuk dilakukan esok harinya serta jadwalkan agar Anda tetap menyelesaikan semua tugas tepat waktu besok. Ini bikin hidup lebih mudah.

Menurut sebuah penelitian, menjaga suhu tubuh tetap normal adalah trik yang dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan, lho, B’timers. So, disarankan untuk mandi dengan air hangat ataupun air dingin setiap sore untuk menjaga suhu tubuh Anda tetap seimbang, B’timers. (NO)



artikel kompilasi
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE