Hanya Berikan Gadget? Ajak Buah Hati Berolahraga | Breaktime
Jangan Hanya Berikan Gadget, Yuk Ajak Buah Hati Berolahraga!
07.12.2015

Data kesehatan di Amerika menunjukkan, bahwa 50 % keluarga dengan orang tua yang kelebihan berat badan beresiko memiliki anak yang obesitas. Tapi mungkin Anda sudah putus asa untuk menyuruh anak meletakkan gadgetnya sejenak dan ikut lari pagi, atau sekedar menghabiskan pagi di luar ruangan?

Yang tidak Anda ketahui adalah kebanyakan anak lebih menyukai permainan dan kompetisi. Jadi ketika Anda menyuruh mereka untuk hanya lari berkeliling area perumahan, ide tersebut sangat membosankan. Ingat tidak, saat Anda kecil, Anda begitu bersemangat lomba lari bersama teman-teman?

Lakukan bersama dan secara rutin

Tips yang paling penting adalah Anda sendiri harus ikut aktif berolahraga bersama mereka. Anak-anak tidak mungkin akan menuruti perintah Anda, sementara Anda hanya menonton gosip di televisi. Anda harus memberi contoh dahulu sebelum menyuruh mereka.

Pagi-pagi Anda masuk ke kamar mereka dengan pakaian olahraga sambil berlari-lari kecil bisa memunculkan semangat mereka, loh. Atau Anda mungkin bisa menerapkan peraturan, setiap minggu pagi no gadget time.

Hanya Berikan Gadget? Ajak Buah Hati Berolahraga | Breaktime
Balapan sepeda juga bisa jadi ide menarik, lho!

Ciptakan permainan yang menarik

Mayoritas orang tua tidak menyadari kalau olahraga bisa dilakukan melalui beberapa permainan, yang tentunya akan menarik perhatian anak-anak Anda dari layar iPad-nya. Anda juga  bisa mengajak beberapa anak tetangga untuk ikut bermain.

Beberapa ide dapat Anda peroleh dari sejumlah web tentang outbond. Tapi ingat, jangan yang terlalu ekstrim. Misalnya, Anda dapat meletakkan beberapa bola warna warni di keranjang di satu sisi halaman, dan di sisi lain letakkan juga satu keranjang kosong. Minta mereka bergantian memindah bola-bola tersebut ke keranjang kosong, sambil memberi aturan lucu. Seperti, ketika memegang bola mereka harus menyebutkan nama buah-buahan, atau hal lucu apapun yang terlintas di pikiran Anda. Dan jangan lupa beri target waktu pada mereka.

Atau jika di lingkungan Anda hanya terdapat sedikit anak kecil, Anda bisa mengajak putra-putri tersayang berlari mengelilingi komplek rumah. Namun, agar lebih menarik sembunyikan beberapa hadiah kecil di sudut jalan. Jadi mereka tidak merasa bosan.

Lakukan variasi

Yang namanya anak-anak pasti gampang sekali merasa bosan. Jadi pastikan Anda memiliki banyak ide agar mereka mau keluar rumah dan berolahraga. Jika pun sampai kehabisan akal, Anda bisa meminta saran dari mereka, tentang permainan menarik yang bisa mereka lakukan bersama. Atau sesekali ajak mereka ke tempat baru, kalau mereka juga enggan ikut ke car free day.

Nah, B’timers, dengan beberapa tips tersebut semoga buah hati tercinta tidak lagi malas untuk melakukan olahraga, ya. Dan jangan lupa pula, untuk melakukan pemanasan setiap sebelum beraktivitas fisik, Anda tidak mau juga kan, alih-alih berolahraga malah harus pulang karena kaki putra putri Anda terkilir.

Share This Article