Intip Cara Mengecilkan Perut Paling Efektif!
Intip Cara Mengecilkan Perut Paling Efektif!
18.05.2017

Mungkin ada berbagai orang yang mengalami masalah perut buncit. Kebanyakan di alami oleh para pria. Tetapi tidak menutup kemungkinan para wanita juga mengalami perut buncit. Untuk wanita, biasanya mengalami perut buncit setelah melahirkan. Untuk pria, biasanya mengalami perut buncit karena kelebihan lemak dan faktor usia. Perut buncit sebenarnya tidak baik untuk kesehatan karena dapat menjadi tanda-tanda penyakit serius seperti diabetes dan lain lain. Masalah perut buncit bisa diatasi dengan cara mengecilkan perut a la Breaktime.

Sebenarnya ada beberapa olahraga yang bisa menjadi alternatif cara mengecilkan perut buncit secara cepat jika di lakukan secara rutin dan benar yakni melakukan workout santai seperti sit up, push up, lari pagi, running, olahraga yoga, dan lain-lain. Satu hal yang paling penting adalah menjaga asupan makanan untuk tubuh kita. Anda bisa melakukannya dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Simak Cara Mengecilkan Perut Buncit Tradisional!

Yuk, intip beberapa cara untuk mengecilkan perut yang recommended :

Memperbanyak Asupan Protein, Mengurangi Asupan Lemak

Cara mengecilkan perut bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan. Salah satunya adalah dengan diet protein tanpa lemak. Memperbanyak asupan protein dan mengurangi asupan makanan berlemak terutama lemak jenuh. Beberapa macam makanan yang menggandung protein adalah kacang-kacangan, telur, daging, dan ikan. Selain itu, beras merah juga membantu menurunkan berat badan.

Kurangi Jumlah MakananSaat Makan

Mengurangi jumlah makanan yang akan di makan adalah salah satu cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan praktis. Tapi tenang, jika Anda mengurangi jumlah makanan saat makan maka Anda harus mengganti asupan dengan makanan seimbang seperti sayur-sayuran dan makanan kaya serat. Sehingga Anda tidak akan merasa kelaparan jika jumlah makanan Anda berkurang.

Cara mengecilkan perut buncit
Cara mengecilkan perut buncit
Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Ikuti Tips Mengecilkan Perut a la Bobby Ida, yuk

Penuhi Kebutuhan Serat

Beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi serat sebanyak 10 gram dapat mengurangi lemak sebesar 3,7 persen dalam tubuh selama lima tahun. Untuk mendapatkan 10 gram serat misalnya, Anda bisa mengkonsumsi dua buah apel berukuran kecil atau segelas kacang polong.

Diet dengan Benar

Sebenarnya, perut buncit di sebabkan karena kelebihan lemak. Nah, untuk mengatasi itu, Anda harus melakukkan diet yang benar dan sehat. Anda bisa berolahraga yang cukup, kurangi makanan berlemak, perbanyak makanan kaya serat, dan lain lain. Jangan sampai salah kaprah dengan diet. Diet bukan berarti tidak memakan asupan makanan tetapi lebih mengurangi dan memilah makanan yang baik dan cukup.

Rutin Olahraga Seperti Sit Up dan Push Up

Selain menjaga dan memilah asupan makanan. Cara yang tepat untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan melakukkan olahraga seperti sit up dan push up. Lakukkan 10 kali sit up dan 10 kali push up setiap hari setelah bangun tidur dapat membantu mengecilkan perut dengan cepat. Tujuan melakukkan sit up dan push up adalah menghilangkan lemak di perut dan melatih otot perut agar kuat dan lebih mengecil.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Cara Mengecilkan Perut dengan Jeruk Nipis? Wow!

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup adalah salah satu hal penting yang di lakukkan untuk mengecilkan perut yang buncit. Tubuh membutuhkan waktu kira kira 6 sampai 8 jam untuk istirahat. Mengistirahatkan organ-organ tubuh agar bekerja secara maksimal. Hindari begadang atau tidur larut malam karena tidak baik bagi kesehatan Anda. Maksimalkan waktu istirahat Anda dengan baik dan benar.

Nah, Anda bisa mencoba cara mengecilkan perut tersebut untuk mendapatkan bentuk perut yang slim. Lakukan cara mengecilkan perut buncit tersebut secara rutin untuk hasil yang lebih maksimal. (pnh)



artikel kompilasi
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE