Gerakan Ini Bikin Otot Kamu Makin Besar! | Breaktime
Gerakan Ini Bikin Otot Kamu Makin Besar!
21.03.2018

Pylometrics menggunakan gerakan cepat untuk melatih dan mengembangkan otot secepat mungkin. Apa itu Plyometric? banyak pertanyaan tentang jenis latihan baru yang belakangan ini ngetrend. Plyometric adalah salah satu jenis latihan yang dirancang untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan kuat, serta untuk meningkatkan fungsi sistem syaraf, biasanya digunakan untuk meningkatkan performa olahragawan. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu meringankan beban otot dengan melambatkan gerakan agar otot melakukan ‘peregangan’ dalam full range of motion mereka sebelum melatihnya dengan gerakan eksplosif. Latihan ini mengubah tenaga mentah menjadi kekuatan yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga. Latihan ini juga membantu menguji otot Anda dan membantu membakar lemak tanpa membuat otot kekurangan energi.

Berikut ini daftar video-video latihan plyometric, pilihlah latihan yang intensitasnya sesuai dengan kondisi para pemain :



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE