Caranya Langsing Alami Tanpa Diet Susah Payah | Breaktime
Caranya Langsing Alami Tanpa Diet Susah Payah
20.08.2017

Ada kah di antara teman-teman B’Timers atau melihat orang lain yang tubuhnya tetap langsing meski doyan makan dan tidak berolahraga berat? kalau iya, sering kali bikin minder ya, B’Timers. Padahal, Anda sudah diet ketat ditambah olahraga ini-itu tapi masih juga belum mencapai body goals. Apa ya, rahasianya cara langsing alami seperti mereka?

Berdasarkan penelitian dari Cornell’s Food dan Brand Lab, orang-orang yang dianugerahi badan langsing itu tidak menerapkan diet ketat dan tidak punya agenda khusus untuk membuat tubuh mereka tetap langsing. Faktanya, mereka melakukan hal-hal yang selama ini dianggap biasa dan sering diabaikan seperti sarapan dan jadi diri sendiri. Penelitian yang dilakukan oleh Global Healthy Weight Registry kepada 147 responden dewasa menunjukkan bahwa rutinitas adalah kuncinya. Menerapkan gaya hidup sehat setiap hari akan jadi kebiasaan dan melakukannya effortlessly.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Hanya Ini Makanan Yang Cocok Untuk Diet!

Nah, Anda yang ingin mendapatkan body goals dengan cara langsing alami bisa mengikuti kebiasaan mereka mulai dari sekarang. Apa saja? 

Caranya Langsing Alami Tanpa Diet Susah Payah | Breaktime
Sarapan sehat secara rutin untuk cara langsing alami

Sarapan. Kebiasaan yang satu ini penting banget lho, B’Timers. 96 % responden dari penelitian di atas terbiasa sarapan setiap harinya. Justru orang yang melewatkan sarapan akan mengongsumsi lebih banyak kalori pada saat jam makan siang. Bukannya mendapat tubuh langsing, yang ada berat tubuh Anda akan bertambah. Menu sarapan pun bebas selama itu bisa mengganjal perut Anda, sehat, dan dilakukan setiap hari.

Olahraga. 42 % partisipan mengatakan bahwa mereka rutin berolahraga beberapa kali setiap minggu. Olahraga memang memberikan segudang manfaat bagi tubuh dan otak, bisa mengurangi stres, gejala depresi, resiko diabetes dan penyakit dalam lainnya. Hebatnya lagi, rajin berolahraga bisa mendorong Anda untuk hidup sehat secara naluriah. Keinginan Anda untuk merokok atau makan junk food bisa tersalurkan melalui jogging setiap hari. Cobain deh, B’Timers.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Kok Bisa Makanan Tinggi Kalori Ini Bikin Slim?
Caranya Langsing Alami Tanpa Diet Susah Payah | Breaktime
Cara langsing alami dengan jogging

Cek berat badan secara berkala. Para responden rutin melakukan pengecekan berat badan dan 50 % dari mereka bahkan melakukannya sekali dalam seminggu. Rutin mengecek berat badan bisa menjadi langkah baik dan dukungan untuk menurunkan berat badan dan maintain pola hidup sehat. Tapi, bagi sebagian orang, rutin mengecek angka bisa jadi masalah baru. Menimbang berat badan bisa memunculkan perasaan depresi dan stres, bahkan beberapa orang menjadi over eating. Dampak lainnya adalah kesehatan jiwa bisa terganggu karena melihat kesuksesan hanya dari angka. Jika Anda merasa tips ini ‘berbahaya’ dan menambah masalah, bisa Anda lewati.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Cara Melangsingkan Tubuh dengan Cepat dan Ampuh!

Cara langsing alami lainnya adalah tidak pilih-pilih makanan. 44 % partisipan adalah makan makanan yang mereka inginkan. Ini bukan berarti Anda bisa makan junk food atau makanan berkalori tinggi setiap harinya ya, B’Timers. kebanyakan dari responden mengonsumsi makanan yang low-processed dan masak di rumah. Lagipula, makanan yang dimasak di rumah jauh lebih sehat karena selain higenis, Anda juga bisa mengontrol kalori dan pengeluaran. Tidak jago masak? Ada banyak resep mudah, cepat, dan sehat yang bisa Anda browsing. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak masak di rumah.

Eat mindfully. Orang yang tubuh dan jiwanya sehat umumnya tidak melakukan diet ketat. Malahan, mereka makan dengan hasrat. Maksudnya, mereka tidak memaksakan diri makan makanan yang mereka tidak suka dan menghitung kalori di setiap piring. Bagi mereka, makan dengan hati senang dan tidak berlebihan adalah sudah lebih dari cukup.

Itulah cara langsing alami yang bisa Anda lakukan. Kunci sukses lainnya, langsing alami tidak dijadikan prioritas melainkan kebiasaan yang tidak memaksa. Selama mencoba!



artikel kompilasi
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
BORNEO
TRAVEL GUIDE