Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Diet | Breaktime
Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Diet
21.10.2017

Ladies pasti Anda punya salah satu teman yang sebanyak apapun makanan yang ia santap seakan tidak menjadi deposit lemak di tubuhnya. Alias, ia awet kurus. Menjengkelkan dan bikin iri pastinya. Terlebih lagi buat Anda yang saat ini sedang mati-matian berusaha menjalankan program diet, yang sayangnya hampir selalu gagal. Rasa penasaran pasti terus menggelayuti pikiran Anda, karena selama ini hampir semua cara melangsingkan tubuh dengan diet hampir tidak mempan pada Anda.

Ya, selama ini kita terlalu terobsesi dengan mencoba tren diet yang bermunculan tanpa henti. Kita juga rela dipusingkan dengan menghitung asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh, hingga kita terpaksa total menjauhi makanan yang kita suka. Padahal sebenarnya ada lho cara melangsingkan tubuh tanpa harus susah-susah diet. Tak percaya? Simak yuk ulasan tips dari BreakTime berikut ini.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Do’s & Dont’s dalam Menu Diet Golongan Darah O

Yang pertama adalah, bukan jenis makanan yang harus Anda waspadai tapi seberapa banyak porsi yang Anda konsumsi. Self-control di sini memang tetap berperan besar, B’Timers. Sangat disarankan untuk menyantap makanan Anda dengan porsi yang kecil terlebih dulu. Baru setelah itu jika Anda masih merasa lapar, Anda bisa menambahkan porsinya sedikit.

Trik ini sangat berguna terutama jika Anda sedang makan makanan junk food. Menyantap makanan dalam porsi yang kecil bakal akan sangat membantu dalam menipu otak sehingga menimbulkan kesan bahwa Anda sudah makan terlalu banyak. Cara seperti ini jauh lebih efektif jika Anda ingin mengontrol porsi makanan Anda. Dan yang paling penting, jangan makan terlalu terburu-buru. Kunyah makanan Anda dengan perlahan, dan jangan lupa untuk benar-benar memaksimalkan indera pengecapan Anda untuk mencicipi makanan tersebut. Anda akan jauh lebih puas dan cepat kenyang.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Terlihat Sepele, Ini Tips Diet Sukses yang Ampuh

Memperbanyak konsumsi air mineral juga bisa jadi senjata pamungkas Anda dalam menurunkan berat badan. FYI, air mineral di dalam tubuh sangat berperan besar dalam mengatur kelancaran sistem metabolisme tubuh. Air membantu melarutkan lemak kolesterol dan membuangnya lemak tersebut keluar dari dalam tubuh dalam bentuk urine dan air keringat. Konsumsi air sebelum makan juga sangat membantu mencegah dari makan atau mengemil berlebihan. Buat Anda yang masih merasa lapar setelah makan, cobalah meneguk segelas air putih.  Karena kadang-kadang rasa lapar yang Anda rasakan sebenarnya adalah rasa haus yang diterjemahkan salah oleh otak Anda.

Cara Melangsingkan Tubuh Tanpa Diet | Breaktime
Ini rahasia cara melangsingkan tubuh tanpa diet

Dan kalaupun Anda ingin mengemil, pilihlah camilan yang menyehatkan. Makanan sehat yang dimaksud di sini bukan jajanan pabrik di supermarket yang dilabeli embel-embel “menyehatkan”, tapi lebih ke makanan sehat yang belum diproses, seperti sayuran dan buah-buahan. Dan kalau Anda bosan dengan camilan salad sayur atau makan buah begitu saja, B’Timers bisa bereksperimen dengan menambahkan yoghurt dan serpihan kacang-kacangan untuk menambahkan rasa gurih nan crunchy. Atau bisa juga lho B’Timers menguji keterampilan Anda memasak dengan membuat snack biskuit oats yang sederhana dan sangat mudah dibuat.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Lakukan Diet Sehat Ini untuk Cegah Heartburn

Buat B’Timers yang hobi begadang dengan alasan apapun, ada baiknya Anda mulai membiasakan diri dengan pola tidur 7 jam yang cukup. Terlalu banyak begadang tak hanya mengakibatkan kekacauan mood tapi juga bisa berdampak pada kekacauan produksi hormon. Hormon stres seperti kortisol akan meningkat dan mengakibatkan Anda menjadi lebih mudah marah, selain itu hormon pengontrol rasa lapar yaitu leptin akan meningkat, sedangkan hormon pembangkit nafsu makan yaitu ghrelin justru meningkat. Jadi jangan heran jika Anda terkena food craving parah keesokan harinya.

Ternyata cara melangsingkan tubuh sebenarnya sangat sederhana, kan?



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE