Bukan Diet, Ini Rahasia Menurunkan Berat Badan! | Breaktime
Bukan Diet, Ini Rahasia Menurunkan Berat Badan!
30.05.2017

Menurunkan berat badan mungkin menjadi hal wajib yang akan dilakukan oleh B’timers dengan berat badan berlebih. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Tubuh yang ideal memang jadi idaman hampir setiap orang. Bahkan orang-orang akan rela menurunkan berat badan dengan cara alami sampai dengan cara yang paling ekstrim.

Diet sebenarnya hanyalah salah satu cara yang paling banyak dilakukan. Tapi di samping itu, ada rahasia lain yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan. Apa saja, ya? Intip rahasianya berikut ini yuk!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Intip Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Ini, yuk

Pertama adalah mengubah mindset. Pikiran untuk melakukan diet mungkin terlintas di benak siapa saja yang ingin memiliki tubuh ideal. Tapi, seringkali tidak dilakukan karena berbagai alasan. Padahal hanya karena tidak kuat menahan godaan nikmatnya makanan. Kebiasaan menunda-nunda ini juga harus dihentikan mulai sekarang daripada berat badan Anda terus bertambah.

Namun, setelah niat itu terkumpul Anda juga harus benar-benar memahami kalori. Tidak langsung menghindari makanan berkalori. Meski membuat tubuh gemuk, namun kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh. Kalori adalah satuan energi dalam tubuh manusia dan bisa didapatkan dari makanan. Itu berarti tidak harus terus makan untuk mendapatkan kalori, Anda harus memiliki pola hidup yang seimbang. Untuk bernafas saja Anda membutuhkan kalori, apalagi dengan melakukan kegiatan lainnya. Nah orang yang gemuk itu karena dirinya hanya terus makan dan tidak banyak bergerak untuk hidup yang seimbang.

Asupan makan juga harus dijaga. Tidak bisa sembarangan makanan yang masuk dalam tubuh. Makan-makanan yang rendah kalori tapi tetap membuat Anda merasa kenyang. Trik lainnya Anda bisa beraktivitas yang akhirnya membuat Anda lupa kalau sedang lapar. Makanan yang rendah kalori misalnya kacang-kacangan ataupun air putih. Kurangi porsi makan juga jadi solusi terbaik untuk menurunkan berat badan.

Bukan Diet, Ini Rahasia Menurunkan Berat Badan! | Breaktime
Ada hal lain untuk menurunkan berat badan selain diet
Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Mengejutkan! 5 Kesalahan Diet yang Tak Diketahui

Satu hal yang paling penting adalah menghindari makan malam. Kalau bisa makan 4 – 6 jam sebelum tidur. Jika Anda makan dan terus tidur, makanan Anda akan diolah menjadi lemak, bukan lagi energi. Jadi, makan malam membuat Anda gendut bukanlah mitos.

Cara lainnya adalah dengan lebih banyak tidur. Memang terdengar tidak masuk akal, tapi saat kurang tidur, Anda akan sulit untuk melakukan diet atau olahraga. Orang yang tidur kurang dari 5,5 jam per malam makan 385 kalori lebih banyak esok harinya. Orang yang kurang tidur akan melewatkan protein dan lebih banyak mengonsumsi protein.

Setelah Anda dalam masa diet menurunkan berat badan, fokuslah pada tindakan jangan hasilnya. Proses adalah hal yang paling dibutuhkan dalam satu pencapaian. Anda memang harus punya target untuk sampai pada berat badan yang diinginkan. Ketika Anda fokus pada apa yang dilakukan, maka hasilnya akan maksimal dan tidak terasa.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Tak Susah Lakukan Cara Mengecilkan Perut Bawah

Hal yang terakhir adalah jangan menyiksa tubuh Anda pada makanan. Diet bukan berarti Anda tidak boleh makan, melainkan ubah pola makan sehat. Konsumsi makanan yang bernutrisi untuk membuat Anda bisa sampai pada berat badan yang diinginkan.

Nah, dengan rahasia-rahasia tersebut, proses Anda menurunkan berat badan bisa lebih mudah dan cepat. B’timers pun bisa mendapatkan berat badan ideal seperti apa yang diimpi-impikan selama ini. (vpd)



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE