Bikini Detox Diet dengan Hasil Memuaskan | Breaktime
Bikini Detox Diet, Anti Menyiksa dengan Hasil Memuaskan
27.10.2015

Ada lho, jenis diet yang tidak menyiksa namun memberikan hasil yang luar biasa, namanya bikini detox diet. Kenapa disebut dengan bikini detox diet, apakah program penurunan berat badan ini menggunakan bikini? Bukan seperti itu B’timers, nama tersebut dipilih karena program penurunan berat badan ini menggunakan cara detox agar tubuh bisa cantik saat menggunakan bikini.

Kenapa harus detox?

Detox merupakan salah satu cara yang ideal untuk membakar lemak tubuh beberapa kilogram dalam waktu yang cepat. Tubuh seringkali terpapar berbagai racun dari lingkungan sekitar dan makanan yang akan mempengaruhi kerja sistem saraf, kekebalan tubuh , dan juga berbagai hormon yang ada di dalamnya.

Akhirnya, karena banyaknya racun yang terdapat di dalam tubuh akan terjadi masalah pada kesehatan. Dengan menerapkan detox diet, Anda akan mengurangi tumpukan racun yang ada di dalam tubuh sehingga kinerja organ tubuh semakin maksimal. Kunci dari detox ini adalah disiplin dan juga kulkas yag penuh dengan makanan bernutrisi.

Cara menerapkan detok diet

Bikini Detox Diet dengan Hasil Memuaskan | Breaktime
Perbanyak mengosumsi bahan-bahan segar seperti halnya buah dan sayuran

Detox diet ini membutuhkan waktu beberapa minggu agar bisa sukses dan terlaksanakan dengan baik. Berikut planning yang perlu Anda kerjakan:

Minggu pertama, usahakan untuk mengurangi konsumsi kopi dan juga alkohol. Contohnya saja, jika Anda biasanya mimun 2 gelas kopi setiap harinya, kurangi hingga setengahnya. Langkah ini dilakukan untuk mengantisipasi gejala-gejala yan ditimbulkan oleh tubuh saat melakukan detox diet seperti halnya migrain, mual-mual, dan juga badan terasa lemas. Kurangi konsumsi kopi ataupun alkohol perbanyak minum air putih.

Untuk minggu ke dua, hanya konsumsi makanan yang segar dan sehat. Hindari berbagai makanan cepat saji atau processed food. Untuk minggu ke tiga, di tahap ini Anda akan secara perlahan mendapatkan manfaat dari minggu sebelumnya. Anda akan memiliki energi yang lebih banyak dan kemampuan konsentrasi yang lebih tinggi. Tetap hindari processed food dan minumlah banyak air serta imbangi dengan olahraga.

Minggu selanjutnya mungkin akan ada keinginan yang tinggi untuk kembali ke kebiasaan yang lama namun jangan tergoda dan lanjutkanlah apa yang telah Anda mulai.

Makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi selama detox diet

  • Sayuran segar: brokoli, wortel, kubis, asparagus, ubi, bawang Bombay, buah bit, dan juga bayam
  • Buah-buahan segar: blueberry, stroberi, apel, pir, nanas, markisa, kiwi, manga, dan juga aneka buah citrus
  • Kacang-kacangan dan juga biji-bijian
  • Protein: ikan, telur, dagig ayam, kambing, dan juga kalkun
  • Minuman: air putih, teh herbal, green tea, susu kedelai organik tanpa pemanis, susu almond
  • Lain-lain: lada, minyak zitun, cuka apel, flaxseed oil, madu organik, garam laut, dan juga almond cashew spread.

Makanan dan minuman yang dilarang dikonsumsi selama detox diet

  • Biji-bijian yang mengandung gluten: nasi, gandum
  • Protein: daging sapi, daging babi, kerang, sosis, dan juga daging yang diawetkan
  • Produk susu:  segar, yogurt, keju, dan juga butter
  • Gula: Manisan, permen, cokelat, selai, dan juga buah-buahan yang dikeringkan
  • Makanan proses: makanan kaleng, makanan dingin, keripik, dan juga sereal
  • Makanan cepat saji: burger, olahan goreng, dan juga berbagai keripik
  • Minuman: alkohol, kopi, black tea, soft drinks, dan jus dalam kemasan
  • Lain-lain: peanut butter, mentega, zat-zat adiktif, saus, dan juga table salt

Itulah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat menerapkan bikini detox diet. Lakukan secara disiplin dan pilihlah makanan yang sehat ya, B’timers!

Share This Article