Berhenti Mengemil, Memang Bisa? | Breaktime
Berhenti Mengemil, Memang Bisa?
19.11.2016

Mengemil adalah aktivitas mengkonsumsi kudapan yang memang sangat susah untuk dihentikan. Terutama ketika Anda sedang menonton acara televisi yang mengasyikkan, bahkan saat Anda sedang bosan, mengemil dapat paling tidak mengusir sebagian rasa bosan Anda. Lagipula, bentuk-bentuk kecil dan menggemaskan dari cemilan yang Anda makan membuat rasa ‘berdosa’ Anda semakin berkurang.

Akan tetapi, bagi Anda yang sedang menjalani program diet DAN menginginkan diet Anda sukses, Anda harus paling tidak dapat mengontrol nafsu makan dan mengemil yang berlebihan. Dan kabar baiknya, hal itu bukanlah hal yang mustahil lho!

  • Segelas Air Mineral Adalah Penyelamat

Anda ingin nafsu makan Anda terkontrol? Ada baiknya Anda mengkonsumsi segelas air mineral sebelum makan. Air yang telah Anda konsumsi akan memberikan efek kenyang setelah Anda makan, sehingga Anda tidak akan ribut-ribut mencari camilan setelah makan utama

Berhenti Mengemil, Memang Bisa? | Breaktime
Buah-buahan dan sayur bisa dijadikan alternatif!
  • Mengemil Buah-Buahan Dan Sayuran

Bagi Anda pengemil berat, Anda dapat mengakali kebutuhan mengemil Anda dengan mengemil makanan-makanan berserat yang baik untuk tubuh Anda. Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk, atau mungkin semangkok besar salad sayuran dengan campuran minyak zaitun tidak hanya akan memuaskan nafsu mengemil Anda tetapi Anda juga tidak perlu khawatir jarum timbangan Anda akan melonjak drastis

  • Jauhkan Cemilan-Cemilan Berbahaya dari Pandangan

Peneliti membuktikan, bahwa Anda akan mengalami kesulitan dalam mengontrol nafsu makan Anda  apabila ada camilan-camilan yang tergeletak di atas meja. Oleh karena itu, Anda dapat meminta tolong kepada anggota keluarga Anda untuk menyembunyikan stok-stok camilan jauh dari jangkauan Anda, dan sebagai gantinya, Anda dapat meletakkan buah-buahan dan sayuran di atas meja sehingga ketika Anda butuh mengemil, Anda akan mengemil buah-buahan tersebut.

Semoga membantu ya, B’Timers! (dkp)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE