Barisan Ajaib Menu Makanan untuk Diet Plan | Breaktime
Barisan Ajaib Menu Makanan untuk Diet Plan
17.06.2017

Ada kalanya Anda tiba-tiba diharuskan untuk menjadi ‘lebih ramping’ dalam kurun waktu yang singkat. Sebagai contoh, Anda kemungkinan adalah seorang wanita atau pria yang hendak melangsungkan pernikahan. S ewaktu fitting baju pertama kali, tubuh Anda masih dalam ukuran postur yang ideal. Akan tetapi, menjelang detik-detik menuju hari pernikahan berat badan Anda justru naik tidak karuan. Penyebabnya pun beragam— salah satunya ialah diakibatkan oleh rasa stres yang memicu Anda untuk makan dengan jumlah kalori lebih tinggi.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Miliki Tubuh Sempurna dengan Tips Diet Alami ini

Beruntung kini sudah banyak solusi menu makanan untuk diet guna menurunkan berat badan Anda dalam sekejap. Yang lebih canggih, Anda bahkan dapat mengurangi bobot Anda dalam kurun waktu hanya lima hari saja! Fantastis, bukan? So, tunggu apa lagi? Segera ambil buku catatan Anda dan tuliskan menu-menu makanan ini untuk tampil percaya diri di hari spesial Anda nanti. Let’s get started!

Barisan Ajaib Menu Makanan untuk Diet Plan | Breaktime
seporsi quinoa untuk diet yang instan

Di hari pertama, menu sarapan Anda adalah smoothie pisang dengan kalori sebanyak 283 kalori. Disusul pada sesi snack pertama, menu yang disarankan adalah setangkap roti gandum dengan olesan dua sendok makan keju ricotta. Ia dapat pula ditambahkan dengan topping satu sendok teh madu. Untuk makan siang, silahkan menyantap seporsi salad dengan isian sayuran mentah, telur rebus, kismis, almond dan balsamic dressing. Sedangkan pada sesi snack kedua, tundalah lapar Anda dengan mengonsumsi sebuah apel dan 22 butir kacang pistachio. Terakhir, makan malam Anda adalah seporsi quinoa dengan tambahan tahu, brokoli, wortel, kacang, minyak wijen, dan kecap asin.

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Biar Tak Menyesal, Ini Cara Diet yang Tepat

Lanjut di hari kedua, menu makanan diet dimulai dengan bersantap sebuah sandwich telur orak-arik dengan mentega, alpukat, tomat dan roti gandum. Snack sesi pertamanya adalah skim latte. Pada jam makan siang, nikmati seporsi roti pita dengan keju feta, satu cup tomat ceri, buah zaitun, ¼ cuphummus, bayam dan sedikit air lemon. Last but not least, siapkan 18 keping tortilla chips dengan cocolan guacamole sebagai snack kedua dan seporsi taco bersama segelas lemonade sebagai menu makan malam.

Barisan Ajaib Menu Makanan untuk Diet Plan | Breaktime
tortilla chips dan guacamole

Hari ketiga, sarapan yang mesti dilahap adalah kombinasi seru yogurt bersama buah-buahan guna menjadi sebuah hidangan parfait. Padukan yogurt dengan satu cup mixed berries, ¼ cup granola dan satu sendok makan irisan almondSnack sesi pertamanya adalah camilan fruity bar yang dapat dibuat sendiri maupun dibeli di toko-toko. Untuk makan siang, konsumsilah seporsi roti pita isi tuna yang ditambahi dua lembar selada air dan satu sendok makan minyak zaitun. Satu cup kacang kapri dan ¼ cuphummus adalah snack sesi kedua dan sebuah pai ayam creamy merupakan teman bersantap malam Anda. 

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Sambil Berpuasa, Jalani Cara Diet yang Sehat Ini

The next day, ada roti bagel gandum yang diisi dengan satu sendok makan cream cheese, salmon asap, irisan tomat, mentimun dan bawang bombay sebagai menu sarapan. Sebuah pisang dan satu sendok makan selai kacang menjadi snack pertama Anda. Makan siangnya adalah sup lentil bersama roti gandum dan dessert dua buah kiwi. Anda boleh mengonsumsi dua buah crispy crackers dengan olesan dua sendok makan keju low-fat. Untuk makan malam, langsung lahaplah seporsi ayam rempah bersama tumis bok choy dan ½ cup nasi merah.

Last day! Jadikan oatmeal dengan campuran apel kayu manis dan walnut sebagai menu makanan diet pagi Anda. Tak lupa, yogurt berry pun menjadi opsi snack di pagi hari. Pada waktu makan siang dan snack kedua, Anda makan saja seporsi quesadilla sayuran dan tiga sendok makan hummus. Sebagai makan malam, santaplah seporsi polenta lengkap dengan ikan halibut dan tumis jamur. (kps)



artikel kompilasi
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
PAPUA
TRAVEL GUIDE