Bakar Lemak dengan Makanan Kaya Protein Ini | Breaktime
Bakar Lemak dengan Makanan Kaya Protein Ini
08.06.2016

Makanan sudah menjadi bagian penting dalam pola hidup sehat sehari-hari. Mengatur pola makan yang baik akan dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh dengan seimbang. B’timers tentu punya gaya hidup dan pola makan sehat tersendiri, yang biasa dijalankan sehari-hari. Nah, lengkapi dengan makanan kaya protein, agar tubuh sehat dan berat badan terjaga ideal, serta Anda pun terbebas dari berbagai risiko penyakit.

Sumber protein yang baik adalah makanan yang kaya nutrisi dan rendah kandungan lemak jenuh serta sedikit kalori, seperti:

  • Daging tanpa lemak
  • Seafood
  • Kacang polong
  • Kacang kedelai
  • Susu rendah lemak
  • Telur
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian

Anda juga bisa mengombinasikan sederet makanan tadi dengan makanan sehari-hari Anda, atau menjadikannya makanan pendamping alias lauk. Misalnya saja, B’timers dapat memakan salmon atau ikan lain yang kaya omega-3, kacang-kacangan atau biji-bijian yang juga kaya serat selain protein, mencampurkan walnut pada salad Anda, atau memberi topping almond pada oatmeal Anda.

Bakar Lemak dengan Makanan Kaya Protein Ini | Breaktime
Daging bisa menjadi sumber protein yang sangat baik

Nah, selain makanan kaya protein tadi, Anda juga perlu menyeimbangkan dengan asupan makanan lain yang mengandung karbohidrat dan lemak. Semua vitamin dan mineral harus didapatkan tubuh dengan lengkap dan seimbang. Jangan lupa konsumsi “smart carbs” seperti buah-buahan, sayuran, serta susu dan yoghurt rendah lemak.

Tak lupa juga makanan yang kaya kandungan lemak sehat seperti:

  • Kacang-kacangan
  • Zaitun
  • Ikan
  • Alpukat

Menjaga pola makan dan memperbanyak asupan makanan kaya protein memang penting, namun di samping pola makan Anda tetap perlu berolahraga secara teratur dan beristirahat dengan cukup agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga. Sayangi tubuh B’timers dan jagalah dengan baik, ya. Bukankah tubuh yang sehat juga merupakan aset dan investasi masa depan yang tak ternilai harganya? (md)

Share This Article