Amankah Diet Dilakukan Oleh Tubuh Normal? | Breaktime
Amankah Diet Dilakukan Oleh Tubuh Normal?
29.09.2017

FUN FACT QUESTION

Jawaban Kamu Salah

Mempunyai berat badan normal tidak membutuhkan diet



Yap, semua orang jelas ingin memiliki tubuh ideal. Berbagai cara pun dilakukan, termasuk salah satunya adalah diet. Memang teknik mendapatkan tubuh ideal dengan melakukan diet terlihat mudah. Namun sebenarnya semua itu hanya fana. Diet nyatanya sangat sulit dilakukan untuk orang-orang yang tak terbiasa menjalankan pola hidup sehat.

Sayangnya tak sedikit orang yang justru terobsesi untuk terus merampingkan tubuhnya meski berat badan sudah masuk dalam batas normal. Hal ini memang umum terjadi pada orang-orang yang selalu merasa tidak puas dengan bentuk tubuhnya dan terpengaruh oleh foto-foto yang ada di media sosial. Sarana media sosial memang selalu mempengaruhi masyarakat untuk mendapatkan tubuh langsing bagi wanita dan six pack bagi pria.

Tetapi, bolehkah dan sehatkah tetap melakukan diet meski tubuh sudah berada pada berat badan yang normal?

Berat badan ideal bisa dilihat dari indeks massa tubuh dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan kuadrat. Berat badan dihitung dengan satuan kilogram, sedangkan tinggi badan dihitung dengan satuan meter. 

Amankah Diet Dilakukan Oleh Tubuh Normal? | Breaktime
Menjaga makan dan terus berolahraga

Baca juga : UNIKNYA CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA DIET

Ketika sudah membaginya, coba perhatikan kategori ini:

  • Berat badan kurang : <18,5
  • Berat badan normal : 18,5 – 24,9
  • Berat badan berlebih : 25 – 29,9
  • Obesitas : >30

Jika Anda terus melakukan diet sampai berat badan sangat kurang dari batas normal, jelas akan sangat berpengaruh pada kesehatan. Apa saja gangguan kesehatan yang bisa dialami oleh orang-orang yang kekurangan berat badan?

Nah, beberapa gangguan kesehatan yang akan Anda alami adalah sebagai berikut:

  1. Malnutrisi, kekurangan vitamin, dan anemia
  2. Osteoporosis
  3. Daya tahan tubuh lemah
  4. Risiko komplikasi pasca operasi
  5. Tidak subur
  6. Gangguan pertumbuhan dan perkembangan

Jadi, daripada terus-terusan diet, lebih baik berolahraga untuk menjaga tubuh tetap ideal. Terus menurunkan berat badan bukanlah cara yang tepat untuk memiliki bentuk tubuh indah. Makan sehat, rajin olahraga, dan berfikir positif adalah solusinya. (vpd)



artikel kompilasi
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE
related img
icon maps
CELEBES
TRAVEL GUIDE