Aktivitas yang Bikin Tubuh Tetap Bugar di Akhir Pekan | Breaktime
Aktivitas yang Bikin Tubuh Tetap Bugar di Akhir Pekan
29.09.2015

Menjalani keseharian yang sibuk dengan berbagai kegiatan selama seminggu penuh, bukankah B’timers sangat menikmati libur di akhir pekan? Namun, tak jarang kita justru menghabiskan waktu untuk santai atau bermalas-malasan saja, padahal ini justru dapat membuat tubuh lemas, lho. Agar tetap bugar di akhir pekan, berikut kegiatan yang sekaligus berfungsi untuk detoksifikasi yang bisa Anda lakukan:

Minum air putih secukupnya
Karena padatnya aktivitas, semakin banyak pula cairan tubuh yang hilang. Namun, kadang kita lupa minum cukup air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Nah, kelelahan serta kulit yang kering dan kusam adalah tanda dehidrasi, maka dari itu minumlah air putih yang cukup saat akhir pekan untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Melakukan olahraga
Jika di hari kerja Anda tak sempat benar-benar berolahraga, maka akhir pekan adalah waktu yang sangat tepat untuk berkeringat. Anda bisa meluangkan waktu untuk lari pagi atau sekedar berjalan kaki di kompleks perumahan atau mungkin di taman kota. Agar lebih seru dan menyenangkan, Anda bisa mengajak orang-orang terdekat Anda untuk ikut berolahraga.

Olahraga dapat menjaga tubuh agar tetap bugar di akhir pekan
Olahraga dapat menjaga tubuh agar tetap bugar di akhir pekan

Tidur siang
Di hari kerja, tentu sangat sulit bahkan tak mungkin kita punya waktu yang cukup untuk tidur siang, bahkan meski itu hanya beberapa menit. Karena itulah, sebaiknya manfaatkan waktu Anda di akhir pekan untuk beristirahat maksimal. Jika tak ada agenda di hari Sabtu atau Minggu siang, Anda bisa tidur siang yang sekaligus berfungsi untuk detoksifikasi.

Melakukan yoga atau meditasi
Sama seperti tubuh, pikiran kita juga membutuhkan detoksifikasi. Untuk mengembalikan kesegaran mental kita, meditasi atau yoga menjadi cara yang paling tepat dan mudah. Anda bisa melakukannya di mana saja, baik itu di rumah, di tempat khusus yoga, atau di taman. Anda juga bisa mengajak teman atau keluarga untuk bersama-sama melakukan yoga.

Itulah aktivitas yang bisa Anda lakukan di akhir pekan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar. Jadikan akhir pekan B’timers seru dan menyenangkan bersama orang-orang tercinta. (md)

Share This Article