5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah, Apa Saja?
09.02.2016

Olahraga adalah hal penting dan bahkan wajib untuk dilakukan oleh manusia. Selain pola makan yang benar, olahraga adalah kunci utama untuk memiliki hidup yang sehat. Namun, olahraga tidak hanya dilakukan untuk hidup sehat saja, namun juga untuk diet dan pembentukan tubuh ideal. Nah, jika Anda juga ingin memiliki bentuk tubuh ideal, alat-alat olahraga berikut ini wajib untuk Anda miliki di rumah.

Thera-Band

5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
Untuk membantu mengencangkan otot kaki dan perut

Thera-band adalah sebuah alat olahraga yang sangat simple dan mudah di dapat. Alat olahraga ini mirip dengan tali kain yang memiliki elastisitas. Thera-band biasanya digunakan untuk latihan mengencangkan otot kaki, perut dan juga tangan. Jika Anda, terutama para wanita, menginginkan paha dan lengan yang ramping, alat ini wajib untuk dimiliki.

Exercise ball

5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
Melatih keseimbangan dan postur tubuh

Alat olahraga yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi B’timers. Exercise ball sudah sering digunakan dalam latihan pembentukan tubuh dan dalam gerakan yoga. Jika Anda memiliki satu saja exercise ball dan rajin menggunakannya di rumah, postur tubuh indah dan proporsional akan menjadi milik Anda.

Core training wheels

5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
Untuk membentuk otot

Alat olah raga berupa roda ini juga wajib untuk Anda miliki, terutama bagi Anda yang menginginkan otot tangan kekar. Dengan berlatih menggelindingkan roda menggunakan kedua tangan Anda dan bertumpu pada kedua lutut, lengan kencang dan ideal akan Anda miliki. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, alat ini juga akan meratakan dan menguatkan otot perut.

Exercise band

5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
Membutuhkan energi yang besar untuk berlatih dengan alat ini

Hampir sama dengan thera-band, alat olahraga ini juga berfungsi untuk membentuk kaki dan lengan. Hanya saja, exercise band ini berbentuk seperti tali skipping panjang dengan pegangan di kedua ujungnya. Exercise band memiliki elastisitas yang lebih rendah dibandingkan thera-band sehingga membutuhkan energi yang leih besar untuk berlatih dengan alat ini.

Jump Rope

5 Alat Olahraga yang Wajib Dimiliki di Rumah! | Breaktime
Jump robe juga disebut tali skipping

Alat olahraga satu ini jelas harus dan wajib untuk Anda miliki. Jump robe atau yang juga disebut tali skipping ini sangat berguna untuk membakar banyak kalori. Sebagaimana yang Anda ketahui, lompat tali adalah bagian dari olahraga kardio yang paling bisa membakar ratusan kalori dalam 60 menit latihan. Jadi jika Anda ingin ramping, jump robe jawabannya.

So, B’timers. Alat olahraga yang mana saja yang sudah Anda miliki? (nap)

Share This Article