3 Gerakan Ampuh Hilangkan Selulit yang Membandel | Breaktime
3 Gerakan Ampuh untuk Hilangkan Selulit yang Membandel
03.11.2015

Selulit memang bisa menjadi salah satu hal yang sangat mengganggu penampilan. Tak hanya bagi kaum perempuan saja, tetapi juga para pria. Apa yang memicu munculnya selulit? Biasanya, selulit dipicu oleh air dan lemak yang menumpuk di bawah kulit. Cenderung muncul di bagian kulit yang berlemak seperti daerah perut, paha, lengan, tekstur selulit terlihat seperti kulit jeruk.

Meski mengganggu, selulit bisa dihilangkan, kok. Sejumlah gerakan berikut bisa membantu Anda mengusir selulit:

Clockwork lunge

3 Gerakan Ampuh Hilangkan Selulit yang Membandel | Breaktime
Gerakan clockwork lunge
  1. Berdiri dengan tangan di pinggul dan jarak kaki selebar pinggul.
  2. Langkahkan kaki kanan ke depan dengan lebar dan turunkan badan hingga kaki kanan Anda tertekuk 90 derajat dan lutut kiri hampir menyentuh lantai. Lalu kembali ke posisi semula.
  3. Langkahkan kaki kanan dengan lebar, tekuk lutut kanan dan biarkan kaki kiri lurus. Lalu kembali ke posisi semula.
  4. Langkahkan kaki kanan dengan lebar ke belakang. Turunkan kaki kiri hingga tertekuk 90 derajat dan lutut kanan hampir menyentuh lantai. Kembali ke posisi awal.
  5. Ulangi dengan kaki kiri, melangkah ke depan, lalu ke sisi kiri, kemudian kembali ke semula. Ulangi 15 kali.

Plié squat with alternating heel raise

3 Gerakan Ampuh Hilangkan Selulit yang Membandel | Breaktime
Gerakan PliƩ squat with alternating heel raise
  1. Berdiri dengan kedua kaki diregangkan sekitar satu meter, dengan bagian jari kaki mengarah keluar.
  2. Turunkan badan hingga paha tertekuk dan hampir sejajar dengan lantai. Tarik badan kembali ke atas untuk berdiri. Ulangi 15 kali.
  3. Ulangi gerakan yang sama, namun jinjitkan kaki kanan Anda ketika menurunkan badan. Ulangi 15 kali.
  4. Ulangi gerakan yang sama, namun jinjitkan kaki kiri Anda ketika menurunkan badan. Ulangi 15 kali.

Squat with calf raise

3 Gerakan Ampuh Hilangkan Selulit yang Membandel | Breaktime
Gerakan squat with calf raise
  1. Berdiri dengan kaki teregang selebar pinggul. Tekuk lutut dan turunkan pinggul hingga paha sejajar dengan lantai.
  2. Berdiri, lalu angkat tumit dan pusatkan berat badan pada ujung kaki. Turunkan tumit untuk kembali ke posisi semula. Ulangi 15 kali.

Itulah gerakan-gerakan yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan selulit. B’timers bisa berolahraga dan mendapat manfaat kesehatannya sekaligus mengatasi selulit. 

Share This Article