Diet Nikmat dengan 3 Resep Olahan Berbahan Labu! | Breaktime
Diet Nikmat dengan 3 Resep Olahan Berbahan Labu!
02.12.2017

Tahukah Anda jika buah labu bisa lebih berarti dari sekadar bahan untuk ukiran, B’timers? Tak hanya sebatas menu sederhana yang digunakan untuk menyempurnakan kue di malam tahun baru, labu juga bisa memberikan banyak manfaat menyehatkan lainnya bagi Anda.

Labu dikenal sebagai makanan yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan secara alami. Dan yang jarang diketahui adalah, labu bisa menjadi makanan pembakar lemak yang jauh lebih efektif. Bahkan di dalam labu terkandung lebih banyak serat dan protein, lho.

Nah, untuk menikmati menu nikmat dari labu, Anda juga bisa menurunkan berat badan. Intip beberapa resep mudah  yang bisa Anda praktekkan di rumah di bawah ini, yuk!

Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Resep Sehat Coconut Shrimp With Tropical Rice

Paleo Pumpkin Pancakes

Bahan-bahan adonan basah:

  • 4 butir telur berukuran besar
  • 100 gram pumpkin puree
  • 1 sendok makan maple syrup

Bahan-bahan kering:

  • 1 sendok teh baking powder
  • 64 gram tepung almond
  • 2 sendok makan tepung kelapa
  • 1 sendok teh kayu manis

Cara membuat:

  1. Kocok telur dan tambahkan labu yang sudah dihaluskan, sirup maple dan aduk.
  2. Langkah selanjutnya, tambahkan bahan kering yang sudah dicampur sebelumnya. Aduk hingga semua bahan tercampur rata.
  3. Panaskan wajan besar di atas api sedang. Semprotkan dengan minyak kelapa.
  4. Tuang ¼ adonan ke wajan yang sudah panas dan gunakan sendok untuk meratakan adonan hingga menutupi permukaan wajan.
  5. Masak setiap sisi selama kurang lebih 3 menit. Lakukan hingga seluruh adonan habis.
  6. Dan Paleo Pumpkin Pancakes punsiap dinikmati, B’timers!
Diet Nikmat dengan 3 Resep Olahan Berbahan Labu! | Breaktime
Salad Labu dengan potongan ayam bisa jadi menu makan siang sehat Anda

Slow Cooker Pumpkin Turkey Kale Chili

Bahan-bahan:

  • 1 pon kalkun besar
  • 50 gram yellow onion, potong dadu
  • 3 siung bawang putih, cincang
  • 3 genggam kangkung, cincang
  • 1 ½ sendok teh bubuk cabai
  • 1 sendok teh jinten
  • ½ sendok teh ketumbar
  • ½ sendok teh oregano
  • ¼ sendok teh kayu manis
  • 1 lembar daun salam
  • ¾ sendok teh garam halus
  • ¼ sendok teh lada hitam
  • 15 ons black beans
  • 15 ons cannellini beans
  • 100 gram pumpkin puree
  • 15 gram cabai hijau, potong dadu
  • 50 ml bir
  • 150 ml kaldu ayam rendah natrium
Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Kriuk Lezatnya Camilan Peuyeum Goreng

Cara membuat:

  1. Dalam wajan besar yang dipanaskan di atas api sedang, panggang kalkun hingga kecoklatan.
  2. Masukkan kalkun ke slow cooker.
  3. Tambahkan yellow onion dan bawang putih ke dalam wajan yang sebelumnya digunakan dan tumis selama 2-3 menit hingga lunak. Lalu masukkan ke slow cooker.
  4. Masukkan semua bahan yang tersisa ke dalam slow cooker. Tutup dan atur ke pengaturan yang rendah. Biarkan masak selama 4-6 jam.
Diet Nikmat dengan 3 Resep Olahan Berbahan Labu! | Breaktime
Smoothie dari labu yang menyegarkan siang hari Anda!

Pumpkin Banana Smoothie

Bahan-bahan:

  • 40 gram labu, haluskan
  • 1 buah pisang, lebih baik beku
  • 100 ml susu almond tanpa penamis
  • ½ sendok makan kayu manis
  • Secukupnya, pala, untuk taburan
  • Es batu
Baca Juga Artikel :
Berita Terbaru
Thanksgiving Seru dengan Aneka Trik Memasak

Cara membuat:

  1. Masukkan labu, pisang, susu almond, kayu manis dan pala ke dalam blender.
  2. Haluskan semua bahan. Tuang ke dalam gelas saji dan tambahkan es batu jika suka.
  3. Untuk sisa smoothie yang tersisa bisa Anda simpan di dalam kulkas setelah ditutupi dengan tin foil, B’timers.

Nah, selamat mencoba resep-resep nikmat yang terbuat dari buah labu untuk menurunkan berat badan di atas, ya, B’timers!



artikel kompilasi
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE
related img
LIVE
YOUR LIFE