5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba
05.06.2016

B’timers, bikin smoothies untuk hidup sehat, yuk! Kali ini kita akan membuat smoothies unik sesuai dengan warna buahnya. Pasti seru, kan? Yuk, langsung intip resepnya.

Smoothie kuning dari buah-buahan tropis

5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
Segarnya buah-buahan tropis
  1. Masukan 100 ml air perasan jeruk atau air perasan nanas ke dalam blender.
  2. Tambahkan 100 ml susu tawar atau yogurt tawar.
  3. Tambahkan 1 buah pisang yang telah dipotong-potong, 50 gram nanas kupas yang telah dipotong-potong dan 50 gram mangga kupas yang telah dipotong-potong.
  4. Anda juga boleh menambahkan sedikit jahe jika Anda suka.
  5. Hancurkan di blender hingga halus dan smoothies kuning siap dinikmati.

Smoothie merah

5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
Kaya vitamin C
  1. Masukan 100 ml susu tawar atau yogurt tawar ke dalam blender.
  2. Tambahkan 100 gram raspberry yang telah dibersihkan, 175 gram strawberry bersih dan 50 gram melon kupas yang telah dipotong-potong.
  3. Selanjutnya, blender hingga halus dan smoothies merah siap dinikmati.

Smoothie oranye

5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
Tampak segar dan sehat, ya!
  1. Masukan 100 ml air perasan jeruk ke dalam blender
  2. Tambahkan 100 ml susu atau yoghurt rasa vanila
  3. Tambahkan 50 gram wortel yang telah diparut, 50 gram jeruk kupas dan 50 gram pir kupas yang telah dipotong-potong.
  4. Blender hingga halus dan smoothies oranny siap dinikmati.

Smoothie ungu

5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
Kaya akan antioksidan

Smoothies ini sangat bagus untuk kulit karena kaya antioksidan. Cara membuatnya:

  1. Masukan 100 m jus delima ke dalam blender.
  2. Tambahkan 100 ml susu atau yogurt tawar.
  3. Tambahkan 100 gram blackberry yang telah dibersihkan, 75 gram blueberry bersih dan 50 gram cerry.
  4. Blender hingga halus dan smoothies ungu siap dinikmati

Smoothie hijau:

5 Resep Smoothies Buah Sehat Unik Patut Dicoba | Breaktime
Cocok untuk yang sedang diet

Ini adalah smoothies favorit mereka yang sedang menjalankan diet sehat dan penurunan berat badan. Cara membuatnya:

  1. Masukan 100 ml air perasan jeruk ke dalam blender.
  2. Tambahkan 100 ml susu atau yogurt tawar.
  3. Tambahkan 100 gram alpukat keruk, 2 buah kiwi kupas yang telah dipotong-potong dan segenggam bayam.
  4. Blender hingga halus dan smoothies hijau siap dinikmati.

Selamat mencoba ya, B’timers! (nap)

Share This Article