Watch Out! Makanan Ini Pantang Sebelum Olahraga! | Breaktime
Watch Out! Makanan Ini Pantang Sebelum Olahraga!
21.09.2016

Pernah mendengar ungkapan, jangan berolahraga dengan perut kosong, B’timers? Ya, untuk jam latihan fisik yang cukup panjang, seperti angkat beban, jogging maupun bersepeda, Anda perlu memastikan jika asupan karbohidrat dan protein telah mengisi perut. Ini dimaksudkan untuk menyediakan cukup energi selama berolahraga. Namun hindari 5 makanan yang pantang dikonsumsi sebelum olahraga berikut ini, ya, B’timers!

Watch Out! Makanan Ini Pantang Sebelum Olahraga! | Breaktime
Hati-hati, sayuran hijau bisa bikin perut kembung

Sayuran berdaun hijau

Well, salad atau sayuran biasanya sangat penuh manfaat. Namun ketika Anda mengonsumsi kangkung, bayam dan brokoli sebelum berolahraga, dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang serius pada perut, B’timers. Ya, makan sayuran berdaun hijau bisa bikin perut Anda terasa kembung.

Minuman berenergi

Para atlet favorit Anda mungkin meyakinkan untuk minum jus maupun minuman energi lainnya sebelum berolahraga. Namun yang tersimpan dalam minuman olahraga penyegar otot, hanyalah kandungan gula yang sangat banyak dan terlalu sedikit gizi dan nutrisi.

Baca juga : UNIK DAN MENARIK, INI TOPPING PIZZA PALING ANEH

Roti dan muffin gandum

Dan salah satu dari 5 makanan yang pantang dikonsumsi sebelum olahraga yaitu roti dan muffin. Meski Anda memilih yang terbuat dari gandum, B’timers. Makanan seperti ini memang memberi cukup energi, namun ini semua karena kandungan gula yang tersimpan di dalamnya.

Biji buah atau kuaci

Meraih segenggam biji kuaci sebelum Anda melakukan latihan yoga mungkin membuat lambung terasa nyaman dan bebas dari rasa kembung. Namun yang tidak Anda ketahui adalah, makanan ringan ini kaya akan kandungan lemak. Well, memang kaya serat, tapi sangat tidak menyehatkan!

Watch Out! Makanan Ini Pantang Sebelum Olahraga! | Breaktime
Sebaiknya hindari makanan pedas sebelum olahraga

Makanan pedas

Tidak ada seorang pun yang menginginkan mendapat kram perut maupun nyeri di ulu hati saat olahraga. Dan ini semua karena Anda mengonsumsi keripik dan mie pedas, B’timers. Semua hidangan yang banyak bumbu serta rasa membutuhkan cukup banyak waktu untuk dicerna.

Nah, sekarang Anda sudah tahu 5 makanan yang pantang dikonsumsi sebelum olahraga, kan, B’timers? Selamat menerapkan gaya hidup sehat, ya! (NO)

Share This Article